01免疫力

?宝宝的身体还处于成长期，质量很高的午睡不仅能帮助他们恢复体能，还会增强宝宝的抗病能力。

?相关研究表明，在宝宝午睡期间，体内的免疫细胞是活跃的时候，身体的免疫力和抵抗力也会慢慢增强。

?而且，如果宝宝的午睡质量好，还能调节消化系统，什么积食呀、便秘呀，都能得到缓解。

?而不午睡的宝宝呢，体质明显要弱一些，经常没有精神、容易生病。

?02记忆力

?心理学家研究表明，午睡可以增强宝宝的记忆力，能够帮助宝宝巩固所学到的知识。

?而不午睡的宝宝，相比午睡的宝宝记忆减退更快，即使晚上多睡，也是弥补不回来的。

?所以午睡对于孩子接受新的信息非常重要，还能提高孩子对外界的认知能力和敏感度。

?03精神状态

?宝宝在学校里会和其他小朋友一起玩耍，在经过了一上午的闹腾之后，身体需要适当地休息一会儿，才能恢复精力。

?如果让孩子的大脑始终保持在活跃状态，孩子也无法支撑。

?所以如果宝宝不午睡，可能无法保持情绪的平稳冷静，很容易在课堂上大哭大闹，不仅影响老师的教学进度，还会耽误宝宝的学习。

?04保护心脏

?你知道吗？据科学研究显示，每天坚持午睡，心脏猝死率会降低37％。

?因此家长要帮助孩子养成爱午睡的还习惯，这样不仅能缓解宝宝的情绪和疲劳，还有助于保护心脏，对孩子的心血管系统的发育也会有很大的好处。

?05影响身高

我们都知道，生长激素能有效帮助孩子提升身高。而高质量的午睡能够不仅能让孩子体内的细胞变得更加活跃，还能在体内分泌出有利于宝宝发育的生长激素。所以要想让孩子长个子，**让孩子在适量的运动后保持良好的睡眠，这样一来孩子才能发育得更快更好。

?如果没有充足的午间休息，孩子的身高也会有所影响，无法健康发育。所以宝妈们要注意了，午睡对于孩子的成长非常重要，因此，帮助孩子养成午睡的好习惯势在必行。

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