每个女孩伟大的时候应该就是在成为妈妈的时候，但在成为妈妈之前，**步工作就是备孕。

想要成为准爸爸准妈妈，就需要认真做好备孕工作，那么关于备孕的一些冷知识准爸爸妈妈了解多少呢？

运动过量不利于受孕？

备孕时夫妻都知道要注意运动锻炼，强身健体，以便以更好的状态成功备孕。但是，很少有人知道运动过量反而不易怀孕。

比如，一个身体健康的女性，如果每天做剧烈运动。如：长跑、游泳等，超过5个小时，身体会吃不消，会使怀孕几率大打折扣。

而适当的做一些低强度的运动，保持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有利于怀孕。

不吃或少吃早餐会降低生育力？

大部分的备孕夫妻都是上班族，对于上班一族来说吃早餐好像是一件可有可无的事，每个人都想早上多睡几分钟，所以很多人的早餐都是草草解决或者干脆不吃。

你知道吃早餐还和生育力有关系吗？

很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，终降低了生育力。而每日丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

所以，备孕妈妈要记得按时吃早餐，备孕期间合理加强营养，让身体保持**状态，为受孕做准备。

爸爸也要吃叶酸？

研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。

而备孕期间，除了妈妈要补叶酸，爸爸也要补叶酸。因为叶酸可以提高精子的质量。

当叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，这会使得受孕机会减少。

所以，备孕时，爸爸可以和妈妈一样从孕前三个月就开始补充叶酸，一直吃到妈妈怀孕即可。

造人时前戏重要吗？

前戏当然是啪啪中重要的一个环节，要想备好孕怎么能没有前戏。

由于男女生理机制不同，女性进入状态的时间要长于男性，女性需要更多的时间去适应这个过程，所以前戏是很重要的。

请男性别直奔主题，应该放慢节奏、给女性温柔的爱抚。当双方都进入状态，受孕几率会大大增加。

有月经就一定会排卵？

有些人认为，只要有月经，那就一定会排卵。其实这个说法是不正确的。

一般女性在排卵前都会分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。女性的子宫内膜正是在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。

一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这就是正常的排卵性月经。

而无排卵性月经，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宫内膜只有增生期变化。

当雌激素下降到一定水平时，子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经。

而只有排卵性月经才能怀上宝宝，无排卵性月经是不能怀孕的。

所以，想要怀孕的妈妈可以检查一下自己的卵泡是否发育正常，这样才能有助于怀孕。

怀孕是一件伟大的事，需要爸爸妈妈共同的努力，备孕中的爸爸妈妈请放松心态，注意饮食和运动，一起迎接好孕的到来。

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