想要**白癜风，不是一朝一夕就能达到理想效果的。在这个过程中，除了积极配合医生治疗、按时服药，还要做到“五不缺”，就能帮助久治不愈的疾病及早获得**。

不缺睡眠

好的睡眠才会有好的生活，现在很多年轻人作息时间是完全混乱的，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，还会无形中给自己一种压力；对于一些特殊岗位的人员来说，对于一些特殊岗位的人员来说，白夜颠倒还会导致身体系统出现不良症状的反应，终诱发白癜风病。所以患者们一定要注意早睡早起，这样才能起到养生的效果。

不缺粗粮

无论是否患有白癜风，粗粮对人体非常重要，有利于疾病的康复。部分白癜风患者体内营养元素处于不均衡状态，使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢。粗粮中含有多种营养元素，而且容易消化吸收，白癜风患者食用粗粮，可当作白癜风的一种可行的辅助防治手段，还不会在人体内形成过多的糖分和脂肪，有利于人体健康。

不缺锻炼

保持健康生活习惯。一般白癜风患者身体免疫力会有所下降，要通过锻炼逐渐增强免疫能力。坚持跑步、做操等适量身体锻炼，锻炼中流汗更能减少体内毒素。可以把日常锻炼分为两部分，早晨锻炼半个小时，晚饭后半小时的散步，这样既有利于食物的消化，也有利于提高自身免疫力，改善身体素质，才能够防治白癜风。

不缺水

身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%，还会导致皮肤干燥、脱皮等。白癜风患者饭前饭后、运动完都应补充水分。不要用饮料或咖啡等来补水，这些只会越喝越渴，普通的白开水是**的。

不缺好心情

俗话说"愁一愁白了头"，每天愁眉苦脸、紧张焦虑、有巨大压力的人身体会产生抗压激素，会让患者觉得更加不适。有三分之二的局限型白癜风患者发病原因都与心情有关，人在放松状态、豁达心态下，对于白癜风治疗有很大的促进作用，因此白癜风患者要学会调节异常情绪、保持开朗豁达的心态，以及积极乐观的面对疾病。

其实这五点坚持做下来并不难，只要患者一直坚持，并能形成健康的生活习惯，就可以助力白癜风及早**了。

也许对你而言，白癜风不相干，但请你告诉你身边有需求的他们，因为你所看到的也许正是他们所急盼的，您的一次陈述或转发也许能改变白癜风患友一生的命运。

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