作为一名男人，如果不能生育，自己会感到很自卑，容易遭人歧视，在亲戚朋友面前抬不起头来，长期下来影响身心健康，影响对工作的积极性，影响对生活的热情，成为一个影响影响全家人的大问题。因此，我们不得不重视这个问题。

那么，北京男性朋友该如何避免不育？我们一起来看看北京男科医院哪家好专家的介绍。

一、合理补充营养

在吃的时候要**营养满足我们的正常需要，但要避免营养过胜导致肥胖。多注意补充如锌和硒等微量元素。经常吃有利于生殖健康的食物，其中被称为黑色食品的食物锌和硒的含量较高，如坚果、牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

二、戒除不良习惯

平时要搞好自身的卫生，尤其是保持生殖器官的清洁，及时戒烟戒酒，多吃些清淡点的东西，避免过油过腻，这些都是避免流行性腮腺炎、性传播疾病等各种影响北京男性生育能力的好方法。

三、保持良好情绪

很多疾病产生原因都跟我们自身的情绪有很大的关系，长期处于压抑、悲观、沮丧的北京男性，会影响大脑功能，使得全身内分泌和睾丸生精功能处于一种不稳定状态，长时间后容易引发北京男性不育。所以我们日常生活中应该多注意自我情绪的调节，保持一个愉快舒畅的心情。

四、生殖器官的保护

有些男性朋友喜欢手淫，有这种习惯的朋友还请注意不宜过于频繁，好戒掉。要知道，阴茎与睾丸等生殖器官是很脆弱的东西，需要好好保护。尤其是睾丸，温度高，会影响到精子的产生，应避长时间骑自行车、泡热水澡等任何能使睾丸温度升高的因素。

以上就是对“北京男性朋友如何避免不育”的介绍，希望广大男性朋友们多多注意以上几点，预防男性不育的发生。如果您对北京男性不育的相关知识还有不清楚的，可以专家，与我们专家进一步的交流。

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