孩子要长高需要注意些什么

很多家长都喜欢比孩子的身高：“人家的宝宝比咱们高，是不是咱家的宝宝没长好呢?”尤其是那些身高本身不太理想的父母，他们会对自家孩子的身高。

其实每个孩子也有自己成长的节奏。孩子的高矮除了遗传因素以外，饮食和运动也影响了孩子的高矮。此外，提前发育或骨骼过早闭合，也会导致部分孩子不长高。

如何避免类似的遗憾出现?孩子长高过程中我们需要格外些哪些方面呢?

1.孩子的骨龄。

建议家长定期到正规的医院给孩子测一下骨龄。由于在现实生活中，总有些家长以为自家孩子暂时不高是像自己当年那样“晚长”，等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。而实际上门诊中常常会遇到孩子发育提早的情况。那就意味着，这孩子今后的生长潜力已经比同龄人要小很多。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄的原因。

2.注意营养的吸收。

建议家长在饮食方面，注意粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的原则。但是要注意避免营养过剩造成孩子肥胖或者引起孩子性早熟。反而会适得其反影响孩子长高。

3.加强运动。

一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，篮球、跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。

4.睡眠。

生长激素在夜间分泌，晚间11到凌晨1点之间有个高峰期，如果孩子长期晚睡，个子也就会受到影响。

5.注意保持孩子心理健康。

精神心理因素也会对孩子身高有所影响，所以家长让孩子保持愉悦的心情也是有利于长高的。

医生：个子矮不是短期形成的，因此生长规律也是需要家长长期的。建议312岁的孩子每半年做一次身高测定，每一年可以做一次骨龄评定，一旦发现孩子矮小或偏矮，一定要及早带孩子到医院内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助，查找矮小的原因，必要时可以进行医学干预治疗，避免遗憾的延续。

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