对于患有失眠病症的人来说，在饮食上注意的事项有很多，不能吃的东西也很多，只有在饮食上注意，才可以使失眠症得到缓解，那么下面就为大家介绍

不能吃刺激性的食物，那么睡前忌食一些刺激性食物，你像浓茶，浓咖啡，生姜，生蒜，生葱，辣椒之类的，或者是生冷不消化的食物都是失眠患者不能食用的。

睡前忌吃一些比较厚味的东西，影响消化从而导致失眠。很多人的这个三餐饮食安排不合理，早餐吃得急匆匆的或者是不吃，中午吃的马马虎虎，晚上吃的非常的丰盛，这样会影响睡眠，以至于睡不着失眠晚上食物丰盛，不易消化，胃不和则卧不安。有心血管疾病的，不但影响睡眠，还可能会诱发这种心血管的疾病，因此晚饭一定要少吃。

就是以这个体质而择食，不能盲目乱吃多吃，你比如说红参类的药物会造成内火滋生，更影响睡眠，每个人要根据自己的体质需要吃什么，不能盲目乱吃。

就是对于老年失眠者的问题，睡前一定要严禁烟酒，晚餐要不要吃一些高脂类的食物。睡前喝一些鲜豆浆，补充一些卵磷脂，有利于防止中脉硬化，还有促进睡眠，或者睡前饮牛奶有助于睡眠。

以上就是关于“”，希望失眠患者多多注意自己的饮食健康，早日康复！

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