股骨头坏死是一项常见的骨科疾病，因起病隐秘，发现较晚，极易致残，所以发生了股骨头坏死一定要及早治疗。股骨头坏死病程漫长，接受治疗后需要好几个月才可完全康复。因此，我们在治疗股骨头坏死的同时，要注重股骨头坏死康复，要时刻。

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一、扶拐行走，多晒太阳

股骨头坏死患者应该扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走。如果病情恢复较好的话还可以骑自行车或三轮车坚持到户外运动。

晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D能促进人体对钙，磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的，但应注意，在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折。

二、饮食保健

股骨头坏死患者的饮食保健很重要，股骨头坏死在治疗期和康复期都要配以合理的饮食来辅助治疗。患者的饮食主要是以补钙为主，多喝一些大骨汤，在煮汤时一定要把骨头砸裂，这样就可以使骨头里的蛋白质和矿物质更加充分的溶于汤里。

三、康复锻炼

股骨头坏死的康复锻炼是必不可少的，患者可以在床上做一些简单的康复锻炼，康复锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。

股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至zui大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。

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