三日不见，定当刮目相看，
喔唷，这谁家姑娘，你怎么越长越好看呢，
当然要感恩爸妈的基因好啦，
除此以外，还要感谢身体里的它，卵巢。
卵巢是什么
卵巢是女性身体里小的器官，它有两大功能，一是分泌性激素，维持女性的体态和性征，二是排卵。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。
卵巢的发育过程
当受精卵形成决定了胎儿的性别为女性，卵巢随即就进入了自主发育的过程。所以在婴儿时期，卵巢就陪伴着小公主慢慢的在长大，此时的卵巢还不能分泌激素和排卵。
到了青春期的时候，卵巢也一同进入青春期，当女孩**次来月经的时候，就标志着卵巢发育接近成熟了，从此以后，卵巢就开启了神奇的功能，不仅分泌性激素，还会排卵，帮助受孕，此时，女性就有了受孕的可能。
青春期的时候，卵巢功能不太稳定，偶尔会出现月经失调，但是经过几年的磨合，就会建立起周期性排卵，卵巢功能就稳定了。
当女性进入育龄期，卵巢将达到顶峰，皮肤会细嫩光滑，满脸的胶原蛋白，简直不要太漂亮，月经规律，身材有曲线，心情开朗乐观，还能够顺利的孕育宝宝。
卵巢的衰退期
随着年龄的增长，激素的波动，卵巢也开始老化，原来光滑的皮肤长出了皱纹，色斑、肤色晦暗无光泽，出现月经紊乱，身体抵抗力下降、受妇科疾病骚扰、体型也发生变化，开始变胖，变得焦虑，记忆力减退。
到了更年期以后，卵巢就开始变小，卵巢功能开始衰退，卵子越来越少，好想唱一句，时光你慢点儿走。
如何保养卵巢
衰老是自然规律，虽然阻止不了，但是我们可以为卵巢做些什么，那么，如何保养卵巢呢?
1、别熬夜。熬夜的危害数不胜数，而充足的睡眠能够让生理机能保持正常，不影响卵巢的正常功能，保持规律的作息妥妥哒。
2、迈开腿。运动让人快乐，变美，变健康，比如快走、慢跑、广场舞都可以呢。
3、做好避孕。流产会导致卵巢功能异常，功能不全，伤害很大，所以做好避孕是件大事儿。
4、戒烟戒酒。吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生，至于酒对卵巢也是有害无益。
保养卵巢如何吃，我们多聊点儿
多吃豆类食物，尤其是大豆，含有大量的大豆异黄酮，有天然植物雌激素之称，能够调节体内激素平衡。大豆中还含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更加强壮。
另外，有研究显示，β隐黄素能减少卵泡自杀，有利于保护卵巢功能，推迟绝经。
β隐黄素，是一种抗氧化因子，已知氧化应激会破坏卵巢功能，所以它能有效保护卵巢功能。
黄色和绿色的蔬菜和水果含有比较多的β隐黄素，包括柑橘、桔子、桃子等等，拿走不谢。
如果爱它，就不要做伤害它的事情，拥有卵巢保护意识，阻止其伤害的因素，就是对卵巢**的负责和保护，祝愿每位姑娘都能健康美丽的生活。
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