生活中长痘是很常见的现象，很多青少年们都避免不了这个事情，而其中有长在额头上的，这种情况和内分泌失调及饮食习惯都是有很大关系的，所以当出现额头长痘时，要注意生活饮食的调理，那么额头长痘痘怎么办呢?一起来看看。

对于额头长痘痘或是脸上其它部位长痘者来说，要从下面几方面做起：

1、去角质：可一周去或两次角质，这样可以避免角质堆积，从而阻塞毛囊口，导致细菌滋生而长痘痘。

2、控油：一般来说，长痘痘的地方都是出油比较多的部位，因此要根据个人情况对全脸或局部进行控油调理，如采用控制洗面奶洗脸，以减少脸上的油脂。

3、清洁：皮肤的清洁对于防治痘痘是很重要的，可在早晚用洗面奶，建议泡泡状的比较好，早晚洗，可让皮肤保持干净，防止毛孔堵塞，减少长痘，同时对于治疗痘痘也有帮助。

4、运动。运动也可防治痘痘，因为通过运动可排除毒素，让皮肤更有活力。

5、多喝水，为了保持体内的水分平衡，每天要多喝水，才能让肌肤更健康。

6、饮食要均衡。对于长痘者来说，平时要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬 果，多喝温水。对于一些油炸杀伤性低食要忌食。

7、规律生活，充足的睡眠，熬夜也是会长痘痘的，因此这点也需注意。

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