牛皮癣的呈现需求留意什么？牛皮癣能够以负面办法影响您的身心健康。是，您能够在管理这种状况的一起过上充实而充满活力的日子。要做到这一点，采取健康的生活方式，以感觉良好并尽量减少突发事件。
1.吃健康均衡的饮食：美国心脏协会和其他首要健康组织认可的杰出健康攻略，包含生果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质来历。减少全脂乳制品挑选低脂或无脂乳制品，加工食品和其他饱满脂肪来历。几乎没有科学依据支持宣称根据某些饮食进食 例如"抗炎饮食" 会**牛皮癣。
2.消除或至少限制你的酒精摄入量。研究标明，酒精饮料会引起俄然发生，饮酒过量会导致疾病本身的发展。所以，假如你喝酒，多每天多喝一杯。
3.定期训练：漫步，骑自行车，参加竞技体育和游水都是坚持健康的**健身活动。可是，假如你在游水池里游水，请记住，氯化的水会影响灵敏的皮肤。氯也是干燥的，所以一定要在你的皮肤仍然有点潮湿的一起当即淋浴和润泽。
4.学会放松：研究标明，压力会引起俄然爆发。彻底消除日常日子中的压力是不可能的，但你能够把它减到小。不要承担比你能处理的任务更多的任务。尽量考虑日子中重要的事情。建立个人支持网络。考虑放松技巧，如冥想，瑜伽，深呼吸技术或可视化。并非每种办法都适用于所有人，因而请尝试找到让您感觉**控制的办法。
5.戒烟：一些研究标明，吸烟与牛皮癣的危险有关，能够缩短缓解期，引起俄然发生，甚至使你的牛皮癣药物效果降低。由于吸烟很简单上瘾，所以戒烟很困难。假如您需求协助，请咨询您的医师。可是，不要运用尼古丁贴片，由于这会使您的病情恶化。
6.考虑目的地假期：一些牛皮癣患者挑选医治假期来舒缓他们的皮肤。阳光，数量不会导致晒伤，能够协助医治牛皮癣。
7.好好照料你的皮肤：干性皮肤会使牛皮癣恶化，因而每天都要运用富含润肤剂的乳霜和保湿霜，而不仅仅是在你呈现发生时。在温和地涂改剩余的水后，运用护肤霜锁住皮肤在沐浴或淋浴中吸收的水分。您可能会更舒服地在白天运用更轻，更流畅的配方，以避免油腻，然后在晚上运用更厚的奶油。
8.每天运用防晒霜：尽管阳光对牛皮癣有益，但晒伤会影响皮肤，加重牛皮癣的发生，并增加皮肤癌的危险。更重要的是，一些牛皮癣医治会让你的皮肤对太阳愈加灵敏。因而，每天涂改防晒霜非常重要，即使在冬天和阴天也是如此。假如您的部分牛皮癣医治包含未受保护的阳光照射，请坚持医师规定的时间限制并在未受影响的区域涂改防晒霜。
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