窗外知了叫唤“热啊~热啊~”的声音越来越响，炎炎夏日对于心脏来说，也是个相对难熬的季节。
医生要及时跟大家讲讲，如何让心脏度过一个清凉安详的夏天。
出汗多，易“伤心”！
夏天爱出汗，如果没有及时喝水补充丢失的体液，有效循环血量就会减少，需要通过增加循环次数，即心率增快来满足外周器官的需求。
再加上本身高温环境下，人体的交感神经兴奋，心脏跳动就会更加努力。
对于健全的心脏来说，这种高强度工作还在可胜任范围之内，但对于已经存在基础问题的心脏来说，多跳十几次，多用一分力可能都会不堪重负。
随之而来的可能是心绞痛的频繁发作，甚至直接遭受心肌梗死的“重大打击”。
并且，天气闷热，心情烦躁，导致植物神经紊乱，也招来各种各样的心律失常及心脏神经症的发作。
对于心功能不全的患者来说，夏天气压低的时候，则可能会出现胸闷等不适症状，高血压的患者也容易出现血压波动。
总之，苦夏难熬，如果再加上熬夜、喝酒、吃烧烤，那心脏可就真的在劫难逃了。
9招安然度夏！
学会以下几招，也能安享宁静的夏天：
1、户外活动选早晚
在夏天，应尽量把户外活动安排在早晚进行，切忌在烈日下锻炼；
2、外出遮阳备足水
如果实在免不了在午间出门，也要注意遮阳防晒，并备足水，冠心病的患者可以随身携带硝酸甘油等急救药品；
3、喝点藿香正气水
在出门前喝点儿藿香正气水等也可以预防中暑的发生。天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低。
4、自我调节控情绪
只有心理平衡才能生理平衡，所以一定要克制焦躁的情绪，进行自我调节疏导；
5、适度午睡养精神
还要保持充足的睡眠，可以增加适度的午休颐养精神；
6、清淡饮食少油腻
应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，比如一定要抵制夏天满大街的烤串诱惑；
7、睡前晨起喝些水
在睡前及清晨起床后**喝一些水；也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。
8、多吃纤维助排便
冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮和麦片有利于通便。
9、规律就医和咨询
如果身体出现任何不适或与平时不同的异样感觉，**早点去医生处排除一下心脏问题，让自己活得踏踏实实比什么都重要。
河北燕达医院心血管内二科专家雄厚，技术突出，专家涵盖心脏疾病各个亚专业，在心律失常、心力衰竭等诊疗领域。科室采取“1+N”合作模式，采取常态化多学科专家组协作诊疗MDT和连续完整闭环患者管理模...
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】