清爽迎夏孕妈们做好这3个准备了吗

送别，初夏的风，吹来了万般柔情，吮吸着初夏的味道，又是一年夏渐至。

炎炎暑日，处于妊娠期的孕妈妈，由于新陈代谢旺盛，产热比没有怀孕的时候多，体温通常会升高0.5℃左右，她们会比普通人要怕热很多。同时，进入夏天之后，随着气温升高，孕妈妈容易出现脱水或者中暑。

而夏季防暑，出于自身情况特殊的缘故，对于孕妈妈们来说这可是个细活。防暑措施要适宜，孕妈妈们做好如下准备了吗？

忌食冷饮

夏天里，妊娠期的孕妈妈胃肠较为敏感，因此不能冷饮来消暑！一冷一热的刺激会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至可能引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

还有像一些寒凉的食物，比如薏米、冷饮等，容易引起胎动不安，孕妈妈们都是要忌口的。

一定要吃点什么来消暑的话，水果是个不错的。

补充水分&盐分

每年的夏季都有人都容易出现缺水、中暑的情况，所以孕妈妈们就更该注意了！

在这样的气温日渐升高的日子里，应该及时地补充水分和盐分，可适当吃一些瓜果来解渴，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妈妈和胎宝宝安全度夏都有好处。

有经验的孕妈妈都知道了，还可以用骨头熬点汤喝，比如冬瓜汤，冬瓜汤既可以补钙，又可以补充水分，还可以消暑。

在消暑的饮食上，建议孕妈妈可以咨询专业的妇产医生，再根据个人的具体情况来哦！

注意卫生

天气变热了，阴暗处的细菌们开心了，又是一年繁殖好时节。

所以孕妈妈在这段时间里要注意个人卫生！勤换内衣内裤就不多说了。到了孕晚期，阴道分泌物会增多，要注意外阴清洁，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎宝宝的性命。