好不容易将宝宝生下来了，产妇们又迎来了产后恢复的月子期。产科专家指出，怀孕的时候，产妇的身体发生了很大的改变，但这也是数个月的时间里慢慢改变的，一朝分娩，想要立刻恢复到生产前的身体状况是不可能的，所以需要有一段调理身体的时期，让产后受到了一定损伤的身体得到恢复。据专家介绍，产后恢复可不是简简单单的补充营养，吃点好的就可以的，还有很多的地方需要注意。

1、时刻保持个人卫生

女性产后身体虚弱的很，所经睡觉的时候经常会出虚汗，这种状况一般会持续一个星期左右自然好转。发现，一些孕妇容易受传统月子习俗的影响，坚持一个星期后采取洗澡，把自己裹得严严实实，导致虚汗积存在被褥及皮肤上容易产生细菌。的专家道，这些细菌可能经产道感染子宫，所以想要产后恢**热好，注意卫生是关键。

2、讲究饮食方式

女性产后身体损耗过大，在饮食上要注意，营养也要适当搭配。比如辛辣食品，以免引发其他妇科疾病，为婴儿奶水考虑，女性要多吃推奶食品，产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂，这有利于女性产后恢复。

3、注意及护理分泌物

女性分娩完毕后，子宫内还会残留一些子宫蜕膜，尤其是胎盘出处的蜕膜等组织会经常伴随阴道排除体外。的专家指出，这些分泌物会随着时间的推移渐渐颜色由深到浅，量由多到少，具体情况视个人身体状况而异，一般3个星期左右恢复正常，如果分泌物长时间不正常，需要及时就医。

4、注意乳房护理工作

母亲给小孩供奶，是通过乳房实现的，的专家指出，乳房不仅产奶，还是哺乳婴儿的直接部位，所以女性朋友每天都要清洗，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗。的专家指出，怕疼的女性在哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛。

的专家介绍，产后恢复时期是每个生产完后的女性必要经历的一段特殊时期，产后恢复的不好，很可能会留下许多的病痛，很多女性在生产完后出现各种妇科疾病，及时因为没有做好产后恢复。广大女性朋友，生产结束不代表就可以放松了，无论是身体各个器官的恢复还是身材的恢复，在这段时期都是十分重要的。

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