梅州欧亚医院经常进行体育锻炼可以预防早泄吗

在如今这个社会里，由于工作的繁忙，导致人们的压力过大，从而患上种种疾病，早泄大概是男性不想患上的疾病之一了，因为早泄的危害非常大，不仅会严重伤害患者的身体健康，对早泄患者的自信心和性生活都有非常大的影响，早泄虽然对患者没有那么严重的伤害，但是在心里上所造成的危害是不容小觑的，而严重的早泄还会导致男性不育，所以很多男性在生活中就做好了早泄的预防工作，很多男性经常进行体育锻炼，希望这样来预防早泄，这样真的有效吗，下面小编与大伙一起去了解下，经常进行体育锻炼可以预防早泄吗。

经常进行体育锻炼可以预防早泄吗?

锻炼身体能治早泄。朋友们你们应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等都是预防早泄的好方法，这些都有助于防治早泄。保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄，所以需要男性朋友们多加注意，下面我们去看看那些运动能预防早泄的发生：

1、慢跑

男性朋友先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做2030分钟，能预防早泄。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球***的白领上班曲，也能预防早泄。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

四个妙招教你预防早泄

1、不要过频从事性生活

如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不射精等毛病。

2、不要穿过紧内裤或牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下**，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。这是早泄注意事项之一。

3、不要过早从事性生活

男性如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

4、不要都不进行体检

由于引发早泄的疾病可为多种，故体检的目的就在于对原发病的早期发现。因此，男性**养成定期体检的习惯。预防早泄的方法大多都是改变生活中的一些坏习惯，不需要刻意去服药。一个良好的生活方式，对男性来说不仅可以预防早泄，也能预防其他男性疾病。

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