疾病的到来会让人感到害怕和困扰，直接影响人们的心情和生活，可能很多人对股骨头坏死都是见所未见，闻所未闻，就会好奇自己为什么会患上这个疾病，我们要知道每一个疾病的发生都有它的原因，对这个疾病的发生大家一定要重视，疼痛是此病的主要症状表现，在科学治疗的同时还要配合合适的锻炼方法来辅助治疗，帮助恢复髋关节功能。下面的专家就为大家介绍一些比较常用的锻炼方法：
直腿抬高法：直腿抬高的锻炼方法对于患者来说有助于改善走路姿势，锻炼为保持膝关节伸直，抬高幅度为30°，每次抬高后要坚持20秒以上，每天锻炼300次左右。
卧位屈髋：患者仰卧在床上，保持腰部紧贴床面，然后伸直对侧的腿，医师或者家属可帮助患者按住对侧腿，并搂抱患者正在锻炼的膝关节，让患者自行锻炼。
步态矫正方法：这种锻炼方法比较适合一些走路跛行的股骨头坏死的患者，患者应该侧卧在床上，然后抬高上侧的腿，抬到**限度后放下，可提高大腿外侧肌肉的力量，从而帮助改善走路步态。
盘腿打坐锻炼：患者保持坐位，然后盘起双腿，同时用双手按住双膝，慢慢的用力往下压，每天坚持锻炼，并逐渐增加两个关节的活动范围。有些患者对疼痛症状较敏感，也可让医生辅助进行锻练，但是一些骨质脆弱的股骨头坏死患者需慎用，防止锻炼过程中用力不当而引起骨折。
卧位分合锻炼：锻炼时患者要躺在床上，然后把双腿紧闭，进行一张一开的锻炼动作，患者可自己操作也可让家属代替按摩双侧大腿根部绷直的肌肉，可帮助改善股骨头的活动能力。
单腿站立锻炼：这是一种比较简单的锻炼方法，适合手术后恢复期的患者，如果患者站不稳的时候可以扶住桌子或者椅子等物体帮助锻炼。
以上为大家介绍的就是关于股骨头坏死的锻炼方法，为大家介绍的已经非常了，接下来就看大家怎么去做了，所以希望股骨头坏死的患者看完后能够对疾病治疗有所帮助，除了适当锻炼外，股骨头坏死的患者还要注意合理饮食，尤其要多补充钙质、维生素、蛋白质等营养物质，才可促进症状尽快好转。
坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...
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