上饶男性的阳痿怎么样才能恢复
- 广信广医专科门诊部
- 2017-11-05
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阳痿的男性要如何恢复呢？
1、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是正常的抑制，生理的波动，男方别徒增思想负担，女方不要指责埋怨，以免弄假成真，导致真的阳痿。
2、学习性知识：有的未婚男子自称无性欲或不能勃起，往往只是没有足够得刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致 失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多可以满意和谐。
3、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量那些对性功能没影响的药物。
4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、饮食调养：多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；多吃含锌食物，如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，多吃含精氨酸食物，如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有利于提高性功能。
6、节房事：长期的房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的因素之一。因为如果停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。
男性如何合理预防阳痿？
1、此阶段的男性平时应积极锻炼身体，通过锻炼能有效增强性能力。并且可夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还能够促进夫妻间的情感交流。
2、注意休息，合理安排饮食。男性随着年龄增长，体力一般都有所下降，中年男性的体能大多不如从前，此时就应协调好工作和休息间的平衡，保持充足睡眠，切忌过劳。在饮食结构上要 各种营养素的摄入，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。在平常爱护好自己身体，加强锻炼让自己的身体活动起来才可以大大降低疾病发病。
3、男性到了中年后要正视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可尝试些新的性生活技巧，这样做能够有效预防中年阳痿的出现。
4、保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能会诱发阳痿。中年男性应协调好自身、家庭以及社会间的关系，令自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己“一定行”。
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