强直病友的困扰驼背我该怎么办～

强直性脊柱炎如果没有得到有效治疗，病情控制不佳的话，随着时间的推移，大部分强直患者会出现驼背这种令人难过的外观改变。因为驼背，很多患者在工作和生活中遇到很大不便，也遭受了不少怜悯甚至歧视的眼光。

强直造成驼背的原因

1、脊柱结构性大损伤

强直性脊柱炎患者多伴有骨质疏松，在外在作用下易造成椎体压缩性骨折，脊柱又无活动能力去产生部分代偿，以维持其稳定，因此脊柱相对不稳，时间一久就后出现驼背情况。

2、椎间盘退变

强直性脊柱炎患者的脊柱之间有小关节炎症的存在，导致椎间盘髓骸及椎间韧带受力的变化，使脊柱退行性改变呈进行性加重，这又增加了脊柱的不稳定性，长期得不到好的治疗就会出现驼背。

3、腰骶关节不对称

强直性脊柱炎患者出现的炎症或者疼痛会造成两侧腰骶关节不对称，导致一侧椎间盘纤维环的受力和上位节段椎间盘的负荷不稳定，增加了驼背的可能性。

如何预防和改善强直患者的驼背现象?

拥有挺拔的身姿是我们每个人的梦想，然而，强直性脊柱炎却在悄无声息的破坏着这种健康之美。强直造成的驼背不仅让患者产生自卑心理，还影响到患者的日常生活，那么该如何预防和改善这种情况呢?

1保持正确生理姿势

临床上发现强直性脊柱炎驼背现象较重就是由于疼痛导致人们随弯就弯，一天天脊柱慢慢变形而出现驼背，因此，保持正确的生理姿势对于避免驼背发生有着重要意义。强直患者应尽量保持标准的站姿、坐姿、卧姿等。

2适当补钙和晒太阳

补钙和勤晒太阳可以预防强直患者出现骨质疏松等并发症，降低驼背几率。

3加强功能锻炼

正确的运动方式能够延缓脊柱强直，避免驼背发生，下面就几个针对强直驼背的运动方式，希望能帮助强直患者预防和改善弯腰驼背的状况。

① 床上伸展运动

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，类似伸懒腰，伸展满意后放松，可**做几回。

② 膝胸运动

仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另换膝作上述运动，双膝各重复2～3次。

③ 腹部运动

仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒钟，回复至原位，重复5次左右。

④ 转体运动

取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原;反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。

强直患者出现驼背的情况追根究底就是因为有效治疗的延误才会发生，蒙兴文主任表示，通过及时有效的治疗，强直患者是可以避免驼背的悲剧。因此，强直患者一定要重视疾病的早期治疗，专业治疗和日常预防双管齐下，强直患者远离驼背，挺起腰杆不是梦。

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