上海精神病医院

在江苏治疗焦虑相对好的医院

上海精神病医院
2017-09-02
举报/反馈

焦虑症虽然不是什么不治之症,但是焦虑症作为一种常见的疾病也深深地困扰着人们的生活,为了让大家更好的摆脱焦虑症的困扰,下面就由精神科的崔素兰主任教大家一些饮食保健的方法,希望能给大家提供一些帮助。


一、补充营养素

a.维生素B群:维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸维生素B6每天100毫克

b.钙及镁:每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

c.L—酪胺酸:每天1000毫克白天及睡前各500毫克,空腹使用。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。

d.维生素c含生物类黄酮:每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙抗紧张。维生素C是肾上腺功能必需的。

e.综合维生素及矿物质含维生素A及钾:每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

二、饮食宜忌

焦虑症患者的饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并是否有什么不适症状。

三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又,而且这些物质本身也残害健康。因,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。要谨记勿吃垃圾食物。正确的饮食可以强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

四、治疗焦虑症的食疗偏方

一玫瑰花烤羊心

a.配制原料:鲜玫瑰花50克或干品5克,羊心50克,精盐适量。

b.制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,**在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

c.功效:补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

二枣麦粥

a.配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。

b。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

c.功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

以上内容就是关于焦虑症患者的一些饮食上的保健方法,如果发现自己深受焦虑症的困扰那么可以尝试以上的方法,再加以医生在心理上的治疗那么对于缓解焦虑症是非常有效的。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病,针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

阅读全文

科普文章

医院资讯

患者答疑

更多> 更多> 更多>

上海精神病医院

2024-06-07 15:07:17

密集恐惧症怎么改善上海精神病医院密集恐惧症,也称为密集物体恐惧症,是一种特殊的心理疾病,主... [详情]

上海到哪个医院看心理比较好

2024-06-07 15:06:35

密集恐惧症上海到哪个医院看心理比较好密集恐惧症,又称为密集物体恐惧症,是一种对于密集排列的... [详情]

上海到哪个医院看抑郁症比较好

2024-06-06 15:23:45

抗抑郁药上海到哪个医院看抑郁症比较好在当今社会,抑郁症已成为一种日益严重的心理健康问题 [详情]

看焦虑症上海到那家医院比较好

2024-06-06 15:22:38

抗焦虑药物有哪些看焦虑症上海到那家医院比较好在现代社会,焦虑已经成为许多人面临的常见问题 [详情]

看心理上海比较好的医院

2024-06-05 15:10:34

精神紧张焦虑怎么调理看心理上海比较好的医院精神紧张焦虑是现代社会中许多人都会面临的问题 [详情]

科室导航

更多>