在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念为世人称道。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。那么，什么是子午觉?老年银屑病患者养生护理也要睡好子午觉吗?
所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。不仅仅是银屑病，所有处于亚健康状态的人群，都应该睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
中医进一步解释说，子时是一天中阴气重的时候，这个时候休息，能养阴，睡眠效果 ，而且睡眠质量 ，可以起到事半功倍的作用。午时11点～13点“合阳”时间则要午休，休息30分钟左右即可，多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。
有睡子午觉经验的老年银屑病患者可以清晰的感觉到，午睡后，大脑更好用、更灵活、反应更快，精力更旺盛，情绪更高。相比经常熬夜，不睡午觉的人，睡子午觉的老年银屑病患者能得到更好的保养，延缓衰老，更好的预防护理银屑病，心理方面的紧张情绪也得以缓解。
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