（官方总榜）苏州精神科好的医院-好消息！孩子开学焦虑怎么办

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现在学生的竞争力不断增强，很多家长害怕孩子输在起跑线上，所以报了很多的培训班，期待孩子成才。但是，从来没有想过，压力过大会让孩子喘不过气来，变得越来越焦虑，越来越自我封闭。那么孩子有开学焦虑症怎么办？

1：生理调整：在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“纠正”生活中不规律、不合理的安排，这样开学时就不会很难适应。其次，适当做一些户外运动，让自己长期不活动的筋骨动起来，也能调节心情。第三，合理饮食，规律饮食。避免暴饮暴食或饮食不规律。如果难以控制自己，请父母帮你监督。

2：自我比较紧蹦，对自己要求比较高的人，很容易被自己的情绪影响。开学了，他们会以为是压力的到来，精神容易紧张。日常生活中要多感受生活，找到自己的兴趣爱好，以此作为释放的出口，保持平常心。

3：让孩子进入上学状态需要一个循序渐进的过程，让他们制定自己的学习计划。另外，不要给孩子太大的学业压力，给孩子设定可持续的目标，不要一下子给孩子设定太大的目标。

4：家长不要过多介入孩子的个人空间。同时，也要知道孩子的变化，尤其是有没有存在一些冒险的行为，比如是否伤害身体，或者一个相对无序的作息。家长要陪伴、支持、倾听。不要以说教为主，而是倾听、理解、建议，与孩子沟通原因，平衡状态，关心孩子成长的每一步。

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