（官方总榜）苏州正规精神科医院-公开报道！如何克服恐惧心理

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恐惧是正常的人性。我们害怕变老、失败、生病、离婚、失恋等等。消除恐惧心理的比较好的办法就是去面对。俗话说，做自己害怕的事，看着它从眼前消失。总的来说，当你克服了恐惧，你会发现它并没有你想象的那么可怕。

人为什么会产生恐惧心理？

人对事物的恐惧主要来源于对事物的一知半解，也就是说，如果不能理解某件事，就会想象自己，自己吓自己。如果他们能判断自己已经知道的东西是否对自己有害，就不会有恐惧。当身体处于一个没有经历过或者没有掌握的环境中，很容易产生恐惧心理，主要是因为内心的不安全感导致本能的求生欲望被激活。

如何克服恐惧心理？

1：多读书也是消除恐惧的好方法，因为恐惧大多是因为太多的自我思考造成的。阅读可以帮助你获得各种知识，放松你的大脑。特别是对一些自然科学知识有了丰富的了解之后，伪科学带来的恐惧就会消失。

2：如果你感到有点紧张和害怕，停下来深呼吸，再次放松自己。等到放松后，重新想象场景。如果你再次感到不安和紧张，那就再次停下来放松。如此重复，直到恐惧的场景不再让人紧张。

3：当你感到害怕的时候，你可以利用潜意识的一个基本规律，立刻想到让你开心的事情。专注于美好的期待，沉浸在美好的想象中。这个信念会给你信心，让你振作起来。潜意识会帮助你前进，它不会让你失望，你会得到平静和自信。

4：习惯恐怖场景。敢于触碰，触碰自己害怕的风景。等你习惯了，知道那是“仅此而已”就不会害怕了。如果一开始那么多人不敢在会上发言，后来硬着头皮发言，结果得到了大家的鼓励，以后在会上发言就不会感到不安，表情和动作也就自然了。

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