重庆市青少年心理咨询热线:?孩子天天打游戏就是成瘾？

游戏就像是另外一个世界，在那里我们可以感受到充满刺激、美好、有趣的体验。
在游戏的过程中，不断地闯关，获得刺激感、认可感、成就感，收获到友谊和爱，借此逃避现实的痛苦。
游戏具有魅惑性，所以很多家长会担心孩子上瘾，今天，我们就来聊一下关于游戏成瘾的那些事儿。

天天打游戏就是成瘾？
不，也有可能只是一种习惯习惯是一类重复性行为，这种重复可能是无意识的，比如每天早上起来洗脸刷牙，不刷就会有一点点不舒服，但如果想控制某一天不刷牙不洗脸，就起床吃早饭，自己也能接受。但是成瘾不一样，成瘾是一种强迫性的行为，就好像有一种力量推着你去做，如果不去做的话，就会出现明显的难受、不适应的感觉。不管是情感上、躯体上，还是社会功能上，都可能出现各种不适应、不舒服的感觉。所以说孩子天天打游戏不一定就是成瘾，也可能只是一种习惯。判断一个人是不是游戏成瘾是有“严格”标准的。

衡量游戏成瘾的4条标准
01标准对游戏的控制受到损害比如本来说只玩两种游戏，结果玩了十种，或者本来只玩两个小时，结果玩了一个通宵，而且这种事情长期发生。
02第二条标准将玩游戏置于其他活动之上使玩游戏优先于其他兴趣和日常活动，比如孩子因为玩游戏逃学逃课，从早玩到晚，甚至因此而休学。
03第三条标准游戏行为不断升级游戏已导致不良的后果，包括休学、切断社交、完全不出去见人、整天蓬头垢面等等，但游戏行为还在继续。
04第四条标准导致功能领域的重大损害玩游戏的行为严重到足以导致个人、家庭，还有社会功能，包括学习、教育、职业功能受到明显损害的一个状态。

那么，游戏成瘾怎么防？

01倾听孩子的需求我们要听听孩子是怎么想的，孩子到底有什么样的需求，这是重要的一步。

02尝试着跟孩子交朋友从“朋友”的角度，帮助孩子达成他的需求，孩子的需求不一定是玩游戏，也可能是想学习成绩更好，想交更多的朋友，想要获得认可，想得到父母的爱等。

03民主制定健康上网规范跟孩子共同协定民主的规范、规则，与孩子讨论并共同约定上网时间，帮助孩子自己找到控制网络游戏时间的方法。
04创造趣味生活、活动科学告诉我们，丰富环境，建立好的人际连接，避免隔离、孤立，就可能避免成瘾。
05帮助孩子获得成就感比如多陪伴孩子，营造温馨的家庭环境，可以增加孩子的亲密感和归属感；照顾小动物，种小盆栽，可以增加孩子的自尊感和成就感。
06生活中多称赞孩子加强正面教育，不是对不好的行为进行惩罚，而应对好的行为进行增强。循序渐进地欣赏、赞赏孩子的每一个小小进步，这些进步可以是学习上的、健康上网方面的，或者人生其他方面的。

如果发现孩子已经是游戏成瘾，则需要及时求助专业的心理医疗机构，帮助孩子改变自己的行为，让孩子的身心能够健康发展。

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