多人推荐：苏州精神科医院排名-榜单公示！如何预防秋冬季节性抑郁症

多人推荐：苏州精神科医院排名-榜单公示！如何预防秋冬季节性抑郁症，1.苏州正规精神科医院，2.苏州精神科好的医院，3.苏州专业精神科医院，苏州优眠医学中心专业治疗精神疾病，失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、癔症等精神心理疾病都可以有效摆脱和改善。医院奉行患者至上的服务理念，从诊疗到康复出院，均以患者早日获得康复为目的。不知道如何选择一家好医院的患者可放心前往。

现如今，抑郁症已经成了非常普遍的一种精神心理疾病。抑郁症也有季节性，秋冬季都是很容易爆发抑郁症的季节，无论是初次发作的，还是发作的，通常来说这两个季节比其它季节更容易爆发出来。因此，为了自身或家人健康，应提前做到预防。那么，如何预防秋冬季节性抑郁症呢？

1、户外运动有助情绪开朗

通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能促进血液循环，让人保持饱满的精神状态。上班族可利用午休时间，到户外空气新鲜、阳光充足的地方散步，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

2、注意加强营养，改善饮食结构

冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘等。在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。除此之外，还应保持生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

3、多与他人沟通交流

秋季抑郁的多发人群很多是性格内向的上班族，工作压力大，或是孕妇、更年期女性、老人等。这些人需要多与人交流，及时梳理内心的负面情绪，抚平烦躁。人际交往可以让人倾诉，而倾诉郁积在心中的事，能帮助舒缓心结，提高对生活的信心，从而降低患抑郁症的风险。

多人推荐：苏州精神科医院排名-榜单公示！如何预防秋冬季节性抑郁症，1.苏州正规精神科医院，2.苏州精神科好的医院，3.苏州专业精神科医院，随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段也不够完善，一旦患病，治疗率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。为此，苏州优眠医学中心提醒您：初期发现精神心理问题，要要及时到医院咨询就诊，早发现早治疗才能早日康复。

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