东莞莞医医院男科！性生活勃起时间短怎么办？ 教你4招或许有用！

许多男性都认为勃起时间的长短决定着自己的性功能，因此大多数男性都特别注重勃起的时间，当出现勃起时间短的情况时，男性则会变得特别焦虑，生怕会因此使对方不满意，或者影响夫妻间的感情，因此对于勃起时间短的男性来说，掌握解决的方法非常重要。

勃起不硬的常见原因有哪些？

一、心理原因：

心理因素是影响丁丁勃起的常见和主要的原因之一。焦虑、紧张、抑郁、压力和情感问题等都可能导致阴茎勃起功能障碍。精神刺激可能干扰神经信号的传递，使血液不能充分流入阴茎海绵体，影响勃起的硬度和持久时间。

二、生理原因：

生理方面的原因也可能导致阴茎勃起不硬。常见的原因是血液循环问题，如高血压、动脉硬化、心血管疾病等。这些疾病会限制血液进入阴茎的能力，从而影响勃起功能。此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、肝脏疾病等也可能导致勃起功能障碍。

三、药物和药物滥用：

某些药物可能导致勃起问题。例如，抗高血压药物、抗抑郁药物、镇静剂和镇痛药物等，都可能影响神经传导和血液流动，从而干扰阴茎的正常勃起。滥用药物如可卡因、大麻和酒精等也可能导致丁丁勃起不硬。

四、神经疾病和神经损伤：

多种神经疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病和脊髓损伤等，都可能导致阴茎勃起功能障碍。这些疾病会影响神经传导和控制，导致阴茎无法获得或维持足够的硬度。

五、年龄和其他因素：

随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降。男性荷尔蒙水平的下降、丁丁海绵体组织的老化和衰退等，都可能导致阴茎勃起不硬。其他一些因素，如不健康的生活方式（如吸烟、酗酒、缺乏锻炼等）以及局部感染和炎症等，也可能引发勃起功能障碍。

改善男人性功能的方法有哪些？

01

饮食平衡：

健康的饮食习惯可以有效的帮助男性改善血管的情况。从而有效的提高身体向生殖器官供血的能力。而且啊，均衡健康的饮食还可以降低男性的胆固醇，延缓了动脉硬化的发生。

02

保持充足的睡眠：

睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

03

戒烟戒酒：

嗜烟嗜酒会加大麻木大脑中枢神经的可能性，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，大脑会对于接受到的性刺激，表现的很迟钝，来不及反应的那种。或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

04

坚持运动：

一个好的状态是身体各个器官正常运转的重要途径，所以多运动是非常好的。但是选择运动也要稍微注意下，比如骑自行车就不太推荐。不管是男女，长时间骑行的话，都会很容易的压迫到阴部。

05

提肛锻炼：

这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。

男性出现性冷淡的问题，大多数都是异常状况。如果因为性冷淡而长期不进行性生活，会给男性带来很多危害。希望各位男性能够直面自己性冷淡的问题，勇于解决问题。不仅是为了身体健康的需要，也是为了家庭和谐的需要。

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