杭州医博医院：养胃需要这样做

现如今，许多人都喜欢熬夜追剧什么的，已经成为了遍及的现象，有的人会出现吃不下饭胃痛等等的现象，由于假如常常熬夜的话，睡吗质量会不高，加上咱们长期精力处于一个紧绷的情况没有得以放松，那么下面杭州医博医院来和您说说熬夜导致伤胃的一些基本常识。

从中医的角度看，常常熬夜、睡觉质量不高、精力长期处于严峻情况，都或许导致人体胃阴缺乏。从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，就像干枯的土地相同，期望有水滋润。

“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。因此，假如一个人的睡觉质量不高，常常熬夜便简略“暗耗阴液”。此外，人体的汗液也同属“阴液”，很多人之所以在酷热的夏日吃不下饭和出汗多，危害阴液也有很大联络。

另外，肝和胃的联络也十分密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，而严峻、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都简略伤肝，简略出现一系列消化道症状，比方没有胃口、胃胀、胃痛、吐逆、嗳气等。

推荐3款养胃食疗，护胃健康

1、苹果粥

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，归入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

成效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

2、胡萝卜粥

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜欢定)洗净切成细丝，沸水略微煮往后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，参与炒好的胡萝卜同煮。

成效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，一同也适宜于皮肤枯燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

3、参芪猴头菇炖鸡

猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将一切材料放入炖盅内，文火慢炖。

成效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

杭州医博医院温馨提醒您：肠胃不好会极大程度上影响人的生活质量，假如长期有肠胃问题的困扰除了做好平常维护工作以外，要及时到医院就医，按医嘱用药，一同了解清楚日常的注意事项。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】