杭州医博肛泰医院：天凉养胃护胃的几个小要素

气候转凉，人们胃口旺盛，使胃和十二指肠的背负加剧，因而简略导致胃病发生，特别是本来有胃病者，在初冬很简略发。因而，防备胃病发生需求留心以下六个方面。

饮食规矩：进餐有时过早，有时过晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很简略构成胃肠病。

口味清淡：胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、守时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并改掉烟酒，以防影响胃黏膜，促进溃疡恶化和发。

心境豁达：过度的忧虑、悲伤、惊骇、严峻、愤恨，能导致胃肠病的发生。因而，防备和治疗胃肠病，要经常坚持心境愉快，防止患得患失、焦虑、惊骇、严峻、忧伤等不良因素的影响。

锻炼身体：活泼进行体育锻炼，有利于改进胃肠道的血液循环，进步对气候改变的适应能力;科学安排日子，留心劳逸结合，保足够睡觉，防止过度疲乏，可减少发病的机会。

用药稳重：临床实践证明，应禁服对胃黏膜有剧烈影响性的药物，如因病需求服用这些药物时，应在饭后服用或一同加用保护胃黏膜的药物。

衣被保暖：随气温的改变，当令增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发生。

天冷要喝四种养胃汤

桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功用;桂圆、红枣有利气血、健脾胃的效果。

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一同放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开往后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，持续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的效果。

举荐几种养胃食物：

1、牛奶

牛奶的首要效果有补肺胃，生津液，润大肠的成效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的效果。

研讨发现，牛奶抵消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着十分有用的治疗效果。尽管说牛奶具有很好的养胃成效，但专家提示：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常日子中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类简略消化，特别八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有长处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有用地保护胃。

养胃早餐的3点准则：易消化，防影响，多养分。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、生果等。

举荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、生果(西瓜、香蕉)或面条。

杭州医博肛泰医院温馨提示您：冬天天凉，肠胃问题多发，往常要留心保养胃部。适当运动和调理饮食有助于胃部健康，但若胃部疾病现已发生，除了饮食调理以外，更需求尽早就医，遵照医嘱。

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