今日(7月17日)已是正式入伏第三天
酷热难耐的三伏天来了!
所谓“三伏”
指的是初伏、中伏、末伏的统称
三
伏
养
生
今年三伏天是40天,这是连续第十年的“加长版”三伏天。
按照历法计算,
今年初伏为7月15日至7月24日;
中伏为7月25日至8月13日;
末伏为8月14日至8月23日,共40天。
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每到此时
许多人热衷于采用
“三伏贴”、晒背等方式
来冬病夏治
“三伏贴”人人都能贴吗?
三伏天晒背真的管用吗?
入伏后要注意什么?
一起了解吧!
三伏天身体怕的 6 件事
1、颈椎怕吹
2、喝水怕快
3、眼睛怕晒
4、晨练怕早
5、家里怕灰
6、肠胃怕凉
入伏后高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现,热浪袭人、酷暑难耐,各类健康问题也将接踵而至。
人们在夏季喜食冷饮,爱吹空调等过度贪凉的行为,都可能让身体被“寒邪”所伤害。
尤其是免疫力较低的孩子和老人,会比成年人受到的损害更大,极容易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及扁桃体炎、脾胃不和等问题。
所以,这段时期一定要少食、少饮寒凉,避免冷风直吹、长时间吹,护好咽喉、后心两个部位,适当地增加些轻缓的活动多出出汗,长长阳气,祛湿排寒。
三伏天晒背真的管用吗?
三伏天晒背,有一定的中医理论依据。中医认为,三伏天晒背与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。
但并非每个人都适合晒背,两类人群应当避免:
一是对紫外线过敏的人群;
二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等,晒背可能会加剧不适症状。
此外,有基础病的人群,尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群,以及孕妇和幼儿,正常晒太阳即可,不用刻意晒背。
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