脑动脉硬化在临床上常见于40岁以上的中老年人,49岁以后进展迅速。事实上,脑动脉硬化通常发生在青少年时期,这种状态可以发生几年。几十年来,它在人体内存在,没有显示任何病态,但由于严重的血管狭窄或堵塞,临床疾病经常爆发,给人们带来极大的伤害,是老年人死亡的主要原因之一。
预防脑动脉硬化应该怎么做?
1.心态很重要。
动脉硬化患者在生活中必须及时调整异常心态,避免精神紧张或情绪波动过大,避免脑血管痉挛的症状。
2.注意劳逸结合。
无论是在工作中还是在生活中,你都应该参加更多的户外运动,散步,或者做一些休闲和娱乐项目。不要只专注于工作,我们必须注意工作和休息的结合,这可以有效地促进全身的血液畅通,增强人们的抵抗力。
3.一定要戒烟戒酒。
过度吸烟和饮酒很容易加重动脉硬化的症状,因此患者必须尽量避免吸烟和饮酒,不要过度饮用碳酸饮料。
4.合理饮食。
合理的饮食是避免在生活中吃一些脂肪和胆固醇过高的食物,多吃新鲜蔬菜和富含维生素的水果。
5.及时注意身体健康。
如有高血压、糖尿病等慢性病,应积极进行有针对性的治疗,因为这些慢性病可能会促进脑动脉硬化的发生。
预防动脉硬化应该多吃什么食物?
荞麦含有大量的不饱和油酸。芦丁和叶绿素具有软化血管、增加血管弹性的作用;洋葱中含有的硫氨基酸和二硫化物可以减少一些有害油的沉积,防止动脉粥样硬化和心肌梗死。茄子可以降低体内胆固醇,防止血脂异常对血管造成损害,辅助治疗动脉硬化和高血压。
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