济南正规精神科医院-（今日热搜）老人为什么容易失眠

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老年人失眠的原因很复杂。老年人失眠可能是环境因素或者精神疾病导致的。老年人失眠会影响大脑的健康，容易导致老年痴呆症，还会导致精神疾病的发病。同时，老年人失眠会对大脑造成很大的伤害。要了解老年人失眠的具体原因，老人为什么容易失眠？

1：外部环境的变化。由于某些原因，导致环境改变，经济收入减少，或者身体变得虚弱，都不同程度地限制了他们的社交活动范围。有可能使老年人与社会疏远，他们的地位也会后退，产生情绪上的压抑和焦虑，导致失眠。

2：生理老化因素。大脑皮质的功能下降，新陈代谢变慢，正常的睡眠过程受到影响，表现为睡眠时间减少，睡眠时间延长；睡眠深度变浅，醒转次数较多；早醒，睡眠时间提前等等。

3：不良睡眠和生活习惯。如睡眠前喝咖啡、喝茶、吃零食、睡前抽烟喝酒、白天打瞌睡、睡得太晚等。

4：老年人因为闲在家里，脑力和体力劳动都降到了人生的低点。躺在床上，缺乏睡觉的动力，很难进入深层。浅层的睡眠会比较多，而且很容易被干扰醒。

5：生长激素，由于老年人的生长激素分泌较年轻人大大减少，必然导致深度睡眠减少，睡眠质量普遍低下。其次，与人的睡眠周期密切相关的褪黑素，由于老年人褪黑素减少，容易早困早醒。

6：睡眠环境的影响。如果室温过高或过低，噪音过大，光线过强，湿度过高或过低，卫生条件差。

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