前列腺炎是一种男性常见的疾病,前列腺炎容易重重现作给男性带来各种困扰,很多男性一提起前列腺炎都会害怕,也有很多男性想采取措施预防。男性如果不想被前列腺炎缠上,日常要做好以下6个措施。
哪些措施能预防前列腺炎?
1、多喝水
水是身体必不可少的液体,身体缺水会出现各种不适症状,很多人会因为工作繁忙忘记喝水,尤其是男性。男性每天要饮用1500毫升的白开水,可为身体补充水分。
还能增加尿液量,通过排尿将前列腺的细菌,以及炎性物质排出体外。注意不能用各种饮料替代白开水,各种饮料中的糖分比较高,饮用过多容易导致血糖高。
2、不憋尿
长时间憋尿会使尿液回流到肾脏,尿液中的细菌会跟着回到前列腺,刺激前列腺组织,容易引发前列腺炎。男性一旦发现有尿意要及时排尿,不能因为工作繁忙而强行憋尿。
3、控制性生活次数
性生活可以使人愉悦,但也会伤害身体,过度放纵没有节制地进行性生活会导致前列腺重复处于充血状态,容易引起无菌性前列腺炎。一般情况下性生活次数,保持在每周2~3次左右即可。
4、适当洗温水澡
温水可以使人放松,缓解肌肉以及前列腺的紧张感,避免前列腺紧张,也能避免前列腺重复充血,减少对前列腺的伤害。但注意温水的温度保持在40℃左右即可,温度不能太高,以免刺激睾丸,影响精子质量。
5、注意饮食
各种辛辣、刺激食物会不断刺激前列腺,使前列腺处于充血状态,容易引起前列腺炎。日常多吃瓜果蔬菜,可补充水分,也可补充维生素和矿物质。另外还要多吃蛋白质较高的食物,提高抵抗力。
6、不吸烟喝酒
烟草中的尼古丁,会不断刺激前列腺组织,使其重复充血。酒精会使身体产生自由基对前列腺造成伤害,使前列腺抵抗力下降,有炎症入侵时容易引发前列腺炎,所以尽量不要吸烟喝酒。
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