癫痫患者如何改善睡眠

睡觉是每个人每天都要经历的事情，显得再寻常不过了，但如今许多人都多多少少存在睡眠障碍。对癫痫患者来说，由于药物及身体的原因，常常睡不好觉，严重影响个人的生活状态。今天小编就给大家介绍一下癫痫病患者如何改善睡眠？

1、心绪不宁的失眠：癫痫病患者因为疾病的原因，所以很容易就会出现心绪不宁的情况，而大脑当中的血清素就会减少。对于失眠的人来说，可以在睡觉之前喝一杯温糖水，因为温糖水可以在身体里面经过化学的作用生产处很多的血清素，可以及时的补充大脑内的需求，抑制住大脑皮质层兴奋，可以保持心身安定而且可以保持患者尽快的入睡。

2、精神过度亢奋的失眠：因为色氨酸可以抑制大脑兴奋的作用，如果精神过度亢奋而导致不能睡觉的患者，可以在睡觉之前喝点牛奶，这样可以帮助患者尽快的睡着。

3、过度劳累的失眠：如果是因为太累导致的不能睡觉的话，可以拿一勺的食醋，放在一杯温开水当中，然后搅拌均匀服用，喝下以后要注意不能乱想，尽量什么都不要想，然后躺在床上，过一会就可以睡着了。这是因为食醋当中有很多的氨基酸和有机酸，可以缓解疲劳。但是癫痫病患者平时一定要注意避免太过劳累了，因为劳累是引起癫痫病发作的常见病因之一。所以癫痫病患者要早点睡觉，一般来说可以在九点到十一点之间，这样可以保持睡眠质量。

以上是癫痫患者如何改善睡眠的介绍，相信大家对癫痫病有了大致的了解。由于癫痫病随时随地都会发作，所以平时一定要做好护理工作，这样才能有效减少癫痫病所带来的困扰。也祝每一位患者能够早日康复，拥有一个健康美好的生活。

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