济南远大中医脑康医院

济南精神病医院排名榜(医院推荐)精神内耗的表现

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2024-05-23
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济南精神病医院排名榜(医院推荐)精神内耗的表现,很多人在选择就医时,首先关注的是这家医院的整体实力水平如何,但对于精神病患者来说,应该寻找适合自己的医院,专业治疗精神疾病的医院才能更好的帮助患者获得康复。济南远大中医脑康医院专注精神疾病治疗多年,已成功帮助无数患者获得了康复,是众多患者放心信赖的选择。

“精神内耗”是指人在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时,人就处于所谓的内耗状态,内耗的长期存在会让人感到疲惫。以下是精神内耗的几种表现。你是否也有呢?

1:容易疲劳,压力大。即使不从事体力劳动,也还是觉得很累。这种疲劳不是身体上的,而是心理上的压力,心慌,烦躁,焦虑。

2:重度拖延。缺乏行动力,很多事情总是拖到很后面一刻才做。如果不是要完成的事,能拖就拖,甚至会无限期拖延下去。

3:容易生气。你近期有没有因为一些小事生气?这可能是你精神内耗的另一种表现。你可能会发现自己被负面情绪所包围,时不时会被一些小事所困扰。这种情况主要是因为“心累”会让你处于轻度“战斗”或“逃跑”的状态,使你的生理和心理不断处于高度戒备状态,试图抵御任何潜在的危险。这可能就是哪怕是很小的事情也能激怒我们的原因。

4:容易攻击自己。当任务目标难以完成时,很容易陷入自我贬低的状态,觉得自己很失败,很可怜,很没用。

5:很迷茫,没有明确的方向和目标。人在没有目标的时候非常迷茫。迷茫往往意味着不知道该做什么,没有目标。可以先做过程再定目标,比如从每天背10个英语单词开始,坚持下去;比如从抄对你有用的文字开始。开始做是解决焦虑和迷茫的杀手锏。

济南精神病医院排名榜(医院推荐)精神内耗的表现,济南远大中医脑康医院作为一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,拥有专业的医师团队和科学诊疗技术,是国家重点精神诊疗中心,能专业治疗各种精神心理疾病。为了保护患者隐私和健康,济南远大中医脑康医院还设立在线咨询和预约挂号服务,患者在线就能咨询到专家,及时了解自身病情,做到早发现早治疗。


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