黑龙江附一儿童医院：如何培养多动症儿童的自控能力

培养多动症儿童的自我控制技巧是一个长期且需要耐心的过程。以下是一些建议来帮助多动症儿童提升自我控制能力：

设定明确规则：首先，为孩子设定清晰、简单的规则，并明确解释这些规则的重要性。规则应该与孩子的日常生活相关，并保持一致性和稳定性。

建立日常时间表：制定一个日常时间表，让孩子知道什么时候应该做什么。这有助于他们预测和准备接下来的活动，从而减少对不可预测事件的反应。

使用视觉提示：多动症儿童往往对视觉信息更敏感。因此，使用视觉提示（如图片、颜色编码的日程表等）来帮助他们理解和记忆规则和任务。

分解任务：将大任务分解成小步骤，并为每个步骤设定具体的奖励。这有助于孩子更好地管理和控制自己的行为，逐步完成任务。

正面激励：当孩子成功地控制自己的行为或完成任务时，给予他们及时的正面反馈和奖励。这可以强化他们的自我控制行为，提高自信心。

培养耐心：通过一些游戏和活动，如拼图、画画等，来培养孩子的耐心和持久性。这些活动需要孩子集中注意力并保持较长时间，有助于提升他们的自我控制能力。

呼吸和放松练习：教导孩子一些呼吸和放松的技巧，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助他们在紧张或冲动时冷静下来，更好地控制自己的行为。

建立支持系统：与家长、老师和其他专业人士建立紧密的合作关系，共同制定和实施培养计划。他们的支持和帮助对于孩子的成功至关重要。

考虑专业治疗：如果孩子的自我控制问题严重影响到日常生活和学习，可以考虑寻求专业治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和策略，帮助孩子提升自我控制能力。

总之，培养多动症儿童的自我控制技巧需要耐心、持续的努力和专业的支持。通过设定明确规则、建立日常时间表、使用视觉提示、分解任务、正面激励、培养耐心、呼吸和放松练习以及建立支持系统等方法，可以帮助孩子逐步提升自我控制能力，更好地应对生活中的挑战。

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