前不久,有一位朋友向我求助,说自己每次“运动”的时候总是感觉到宗筋无力,并且持续的时间都特别短,想问我是不是自己肾虚了,该怎么补?
宗筋无力,问题在肝
宗筋,又称宗筋之会,是指汇聚于阴茎部位的筋脉。传统中医认为:肝主筋、主疏泄,调畅气机,一个人只有肝气舒畅,宗筋之力方可充盈有力,反之,当我们体内的肝气郁结时,则会出现宗筋无力、中途疲软等症。
坚而不久,问题在肾
而肾主骨、藏精,主生殖,一个人只有肾脏功能足够强大了,方可屹立不倒,反之当肾脏功能亏虚时,进而会出现时间短、不持久以及腰膝酸软、畏寒怕冷等症。
一张肝肾方,持久有力
所以说,在面对宗筋无力、坚而不久等问题时,单一的补肾是远远不够的,我们还得疏肝,只有肝气疏通、肾脏有力了,身体的诸多问题自然也就慢慢好了。
其实,在中医里头关于补肝肾的方子有很多,这里给大家介绍一个,这个方子经过无数实例验证,效果很好,用了之后再没有疲软过。但见——
枸杞、丰木斛各一钱、札木芝、肉苁蓉各两钱。
食用方法:将这些药材煎煮成汤药,每日服用一剂,坚持一段时间,可在一定程度上改善宗筋不达的现象。
此外,对于肝肾亏虚的患者而言,除了中医汤剂调理以外,平日还可以多做以下2件事,为身体保驾护航!
1;保持良好的心态
合理安排作息时间,bao证充足的睡眠;饮食上多食用具有滋补肝肾作用的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等;适当进行运动锻炼,如散步、太极拳等,以增强体质,提高肝肾功能。
2;穴位按摩调理肝肾
例如,太冲穴是肝经的重要穴位,经常按摩有助于疏肝解郁,改善肝气郁结的情况;肾俞穴则是肾经的重要穴位,按摩肾俞穴可以滋补肾气,强壮宗筋。
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