济南精神病医院“5月公开”解决老年人失眠的方法

济南精神病医院“5月公开”解决老年人失眠的方法，医院的医术和治疗水平是患者比较关心的事，毕竟拥有精湛的医术才能确保患者获得康复。济南远大中医脑康医院拥有专业的专家团队和先进的诊疗设备，这些专家平均拥有三十年以上临床经验，诊疗经验丰富，拥有高尚的医德和精湛的医术，对待所有患者一视同仁，用细心耐心的态度对待每一位患者。

一个人刚步入老年的时候很容易失眠。失眠不仅会影响我们日常生活的精神状态，使人焦虑，还会影响我们的身体状况。如果失眠长期得不到改善，患抑郁症、老年痴呆症等心血管疾病的风险就会增加。那么对于睡不着的老人，失眠怎么办呢？下面我们来看看解决这种老年人失眠情况的一些方法。

1：失眠会让我们更加焦虑，所以要调整好自己的情绪，懂得转移注意力，不要把注意力放在入睡上，做一些其他的事情，比如听听音乐或者看一些的书，让自己全身都处于放松的状态。这样，我们就会逐渐养成一种习惯。当生物钟调整得有规律时，会更容易入睡。

2：热水泡脚。晚上睡觉前用热水泡脚或洗个热水澡，可以放松神经，使全身经络通畅，神清气爽，还可以提高睡眠质量。

3：作息时间规律。如果老人不能早点睡，可以先和家人聊聊天，看看电视。晚一点睡也没关系，等到觉得困了就可以上床睡觉，然后形成规律的就寝时间。这样就能形成规律的睡眠习惯，更容易入睡，或者至少睡得更安稳。

4：创造一个合适的睡眠环境。很多老人睡觉时容易被一些细小的声音或光线惊醒，很难再入睡。建议老人卧室选择远离闹区的房间，窗帘要遮阳效果好。房间里的吊灯，包括台灯，要选择柔和的灯泡，避免开灯时突然刺眼。如果老年人睡觉能接受戴眼罩就太好了，不用担心被光线打扰。

济南精神病医院“5月公开”解决老年人失眠的方法，精湛的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。济南远大中医脑康医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。

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