济南精神科医院哪家好（济南新闻）应对强迫症的技巧

济南精神科医院哪家好（济南新闻）应对强迫症的技巧，好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。济南远大中医脑康医院对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。

强迫症近来成了一种很常见的心理疾病，各个年龄段的人都会出现。这些“强迫症”症状往往会导致人的强迫思维，甚至严重影响日常工作和生活。所以，提醒大家，如果自己也在被强迫症困扰，不妨试试以下几个小技巧：

1：如果只是和性格、心理因素有关，那么尝试加强自我调节会有很好的效果。在工作中学会放松，思想开阔，性格开朗，学会放弃自己追求不到的东西。如果很难做到这一点，可以及时向心理医生咨询，获得他们的帮助。

2：控制思想，控制思想是一种自我控制的方式，用术来打断强迫性的想法，强迫性的情绪，强迫性的意图。例如，使用定时闹钟，让它每隔几分钟响一次。当钟声响起时，大声喊出来，说“停！”予以驱除。经过多次实验，依次切换到正常声音和微弱声音，直到仅在心里说“停！”来摆脱强迫观念等强迫症症状。

3：当你在脑子里不可控制地想着某件事的时候，从心理上放松。不要过度用力控制自己去思考，也不要刻意去追着想。允许自己的焦虑和恐惧出现，然后顺其自然，让自己的心态平静下来。刚开始做的时候可能有点难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了。

济南精神科医院哪家好（济南新闻）应对强迫症的技巧，除了医院自有的专家团队，济南远大中医脑康医院还聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流，紧跟医学科技发展的步伐，不断提高各方面水平，更好的为患者服务，为百姓精神健康做出更大贡献。

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