（济南新闻）济南正规精神科医院-摆脱恐惧症的方法

（济南新闻）济南正规精神科医院-摆脱恐惧症的方法，精湛的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。济南远大中医脑康医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。

恐惧症是目前影响人们心理健康的常见性疾病，它的发生对患者的生活和人际关系活动有不小的危害。 相关研究表明，我国许多人有不同程度的恐惧症，如社交恐惧症是非常常见的恐惧症类型。 那么，人们该如何摆脱恐惧症呢？？以下四种方法可供参考。

要摆脱恐惧症，请尝试以下方法：

接受自己，增强自信

很多社会紧张者是因为不接受自己，对自己没有自信而引起的。 所以，要改变，首先要在心里接受、接受自己，树立对自己的信心。

不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，容易生病，过于在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的认可，容易迷失自己。 接受自己的现状，不要在意别人是怎么看的。 越害怕犯错，手脚越不方便。

不太在意自己身体的反应

紧张总是伴随着一系列的生理失调。 根据“强化理论”，紧张时如果我们注意自己身体某处的紧张反应，那就是强化了自己的紧张行为，一步步恶化。 而且，如果我们不管理自己的紧张反应，就不会注意到紧张，不会加强，所以紧张反应会随着时间的推移逐渐消失。

勇于面对

有紧张现象的人在社交场合往往表现出逃避之心，害怕自己出丑而不敢面对。 其实，逃跑并不能消除紧张。 反而感觉到自己的软弱，责备自己，接下来会更紧张。 而且，我们一辈子也逃不掉。 我们生活在这个社会里，需要与人交往。 总有一天，我们需要面对。

（济南新闻）济南正规精神科医院-摆脱恐惧症的方法，良好的形象和口碑就像医院的广告一样，直接反映着医院的整体实力和水平，好的医院被百姓认可，被患者信赖。济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，无论专家团队的选择还是诊疗技术的提升，均以患者早日获得康复为目的，对患者认真负责，又富有爱心。

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