在妇科门诊经常会碰到前来咨询月经不调、忧心忡忡的女同胞们，不过很多时候都是不必要的紧张。
月经怎么样才算不正常，月经不调有哪些影响因素，什么时候该去看医生，如何调理，这些常见问题今天就来给大家科普一下。
01
正常月经是啥样的
首先，月经不调，不是凭感觉判断的，医学上评估月经正常与否有相应的标准，概括为4个维度，具体如下：
1
周期频率
从月经天开始算，相邻两次月经的时间间隔叫做月经周期。
正常的月经周期是21天-35天，月经周期小于21天属月经频发，月经周期大于35天属月经稀发。
2
周期规律性（近1年）
月经周期会受多种因素影响而发生变化，但规律的月经周期变化不超过7天。
比如35天或21天来一次月经都是正常的，但如果平时一直是35天来一次，几个月变成21天，那就可能有问题了。
3
经期的长度
正常月经7天内干净。超过7天属经期延长，不足3天属经期过短。
4
经期出血量
月经量5-80ml都属于正常，这个可以通过卫生巾的使用量来判断，比如卫生巾更换次数、每片卫生巾沾血多少，但也要注意和平时的月经量做对比，不能相差太大。
02
为啥会月经不调？
月经受下丘脑-垂体-卵巢轴调节，任何干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能、造成内分泌失调、影响子宫的因素都可能导致月经不调。
过激情绪
紧张、焦虑、发怒、悲伤或遭受巨大精神打击等都是容易导致内分泌紊乱和月经不调的不良情绪因素。
不规律作息
不规律的生活作息不仅影响睡眠生物钟节律，还可使月经生殖节律发生紊乱。女性可能都有过这样的经验，一段时间经常熬夜、压力大时就会影响来月经。
体重过低或肥胖
脂肪组织是女性维持正常内分泌和生育功能所必须的，体重过低、营养不良均会导致体内雌孕激素合成障碍，因此女性一定要注意，过度减肥不可取。
肥胖则会带来胰岛素抵抗、瘦素抵抗等一系列内分泌紊乱问题，干扰卵泡发育和排卵。
过量运动
适量运动有益健康，但长期高负荷过量的运动使机体处于应激状态，抑制下丘脑、垂体，引起月经稀发、闭经等。
抽烟酗酒
烟酒中的尼古丁和乙醇会损害女性生殖内分泌系统，影响卵泡发育和排卵。长期吸烟还会加速储备卵泡的耗竭，甚至导致生殖功能丢失。
避孕不当
紧急避孕药内含有大量孕激素，干扰体内正常的雌孕激素对卵巢轴的正负反馈，引起月经不调。
手术因素
主要是人流和剖腹产。前者损伤子宫内膜，引起宫腔、宫颈粘连，导致月经量稀少甚至闭经。后者形成子宫疤痕憩室，易导致经血残留其中不能及时排出，引起经期延长。
各种器质性或功能性疾病
常见器质性疾病有子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜不典型增生、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等，影响子宫内膜剥脱面积或干扰子宫收缩，引起月经不调。
功能性疾病有多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，另外凝血功能障碍也可引起月经过多。
03
月经不调如何处理？
月经是反映育龄期女性生殖健康的晴雨表，月经不调时要趁早调理，但也不必过于忧虑，有点小问题就频繁做检查，更不要讳疾忌医，要找到影响月经的源头，积极排查疾病。
偶尔一次月经不规律，可能是受一些偶然因素如生活环境和饮食突然改变的影响，调整生活作息后下个月及之后恢复正常，这种情况不需要就医。
如果连续两到三个月及以上出现月经不调，应该及时到正规医院去检查，确认病因并配合治疗，切忌胡乱用药。如果有突发的月经量增大，引起贫血甚至休克，要及时到急诊治疗。
给大家总结一下调理好月经、保持良好状态的几条健康素养：
情绪稳定，吃动平衡，健康体重，戒烟戒酒，规律作息，正确避孕，及时就医。
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