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然而，我们周围总是有各种各样的问题，比如饮酒导致身体疾病，酒后打架伤害自己和他人，每天与家人发生冲突。更严重的是，如果你不喝酒，你会感到不舒服或易怒。人们称之为“酒瘾子”和“酒鬼”。事实上，这是一种疾病，医学上称之为“酒精依赖”。

什么是“酒精依赖”？

顾名思义，它不同于普通人喜欢喝酒。酒精依赖是指身体或心理对酒精的强烈渴望和耐受性，表现为经常饮酒的渴望和经常饮酒的强迫性体验。停止饮酒后，患者常感到心理不适、坐立不安，或出现震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒后，这些症状迅速消失。

由于长期饮酒，对心脏、肝脏、神经系统的损害为明显，常见的是肝硬化、周围神经病变和癫痫发作，甚至形成酒精性精神障碍和酒精中毒性脑病

为什么会得酒精依赖症？

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生物因素：大脑中的奖励通道是酒精依赖行为的生物基础。酒精会影响这种通道，从而表现为行为中的酒精依赖。研究还表明，酒精依赖也与遗传和基因表达有关。

02

社会因素：经济的发展使人们很容易获得葡萄酒;与此同时，从快速发展的社会中衍生出来的“葡萄酒文化”也发挥了作用。

在生活中，大量的酒后驾车现象仍然发生，这是“酒文化”的体现。人们或多或少会受到葡萄酒文化的影响，尤其是年轻人。研究表明，大学生有害饮酒的发生率约为10%，而同龄人的饮酒行为对他们有影响。

03

心理因素：研究表明，抑郁与酒精依赖密切相关，生活中的负面事件会导致抑郁。“借酒来消除悲伤”的说法也在程度上得到了证实。

童年的逆境经历、情感虐待、身体忽视、家庭成员的物质滥用、离婚和教育限制都可能导致酒精依赖。

酒精依赖患者的常见表现是什么？

1.把饮酒当作生活中重要或非常重要的事情，念念不忘，每天要喝;

2.与初期饮酒相比，饮酒量逐渐增加;

3.以酒为药，用于缓解抑郁情绪;

4.经常一个人或背着家人偷偷喝酒;

5.睡前饮酒;

6.看到酒就喝，喜欢空腹喝酒，喝酒时不吃其他东西，或者很少吃菜;

7.因饮酒问题与家人争吵，家人劝阻饮酒时会生气;

8.嘴上说着戒酒，但缺乏实际行动;

一般来说，如果一个人有三种以上的行为，即高度怀疑酒精依赖。

酒精依赖患者长期饮酒，身体虚弱，容易导致各种并发症、事故，如果治疗和护理不当，往往导致病程反fu，病情恶化，所以不要低估哦，如果有家人和朋友有酒精依赖的表现，及时治疗。

如何消除“酒瘾”？

酒精依赖患者停止饮酒后，会反fu出现想喝酒的欲望，这就是心瘾。心瘾多发生在戒酒的早期，也可发生在戒酒后的几周、几个月甚至几年。如何消除“酒瘾”？

1

自我告诫

你可以从事一些活动来分散注意力。例如：阅读;做你喜欢的事;去看电影;锻炼等等。一旦你发现自己对其他事情感兴趣，你就会发现你的心脏成瘾已经消失了。

另一种有效的应对心脏成瘾的方法是吃，因为大多数人发现他们在吃完或吃了一些甜食后不再想喝酒。

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倾诉

当成瘾发作时，向支持你戒酒的朋友或家人倾诉你的感受是一个非常有效的措施，可以帮助患者减少焦虑，帮助患者识别原因，帮助你建立信任和相互理解的人际关系，成瘾不再那么可怕。

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“冲浪”

许多人咬紧牙关来处理心脏成瘾，而一些心脏成瘾，尤其是当你回到熟悉的饮酒环境时。当这种情况发生时，有效的方法是经历心脏成瘾，直到它消失，这种处理心脏成瘾的技术被称为冲浪。

上瘾，就像海里的波浪，一开始很小，逐渐变大，达到高峰时逐渐变小，消失。你可以想象自己是一个冲浪者，通过波浪经历波浪的高峰，直到它变弱，消退，变成泡沫，这种技术经常用于柔道。

如果你想克服它，你应该先加入它，然后在它变弱的时候控制它。冲浪就是这样。你应该先迎接它，和它在一起。经过几次冲浪练习，你会发现这是一种有效的方法来应对强烈的心瘾。

4

回味酒后的不良后果

许多人倾向于只记住酒后的积极影响，记住酒后会有多舒服，他们经常忘记酒后的负面影响。因此，当他们经历心脏成瘾时，许多人发现提醒自己记住饮酒的缺点和不喝酒的好处是很有帮助的。你可以提醒自己：“如果你去喝酒，你真的不会感觉更好。”

让病人列出他们想戒酒的原因、饮酒的负面影响和不喝酒的好处，写在一张小卡片上，放在钱包里或放在一个明显的地方，当他们有强烈的饮酒欲望时。

5

自我告诫

对许多病人来说，许多无意识的想法伴随着心脏成瘾的发作。这些无意识的感觉非常紧迫和夸大。

例如：“我现在喝酒”、“如果我不喝酒，我就会死”、“如果我不喝酒，我什么也做不了”。为了应对心脏成瘾，我们不仅要了解自己的无意识想法，还要纠正这些无意识、消极和消极的理解。

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