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西安治疗失眠医院排行西安正规失眠医院排名?睡眠障碍又称为失眠，相信这个对于大家来说都不陌生。睡眠障碍是一种常见的神经疾病，患有睡眠障碍是十分痛苦的，会使得患者精神不振。而引起睡眠障碍的原因有很多，其中引起睡眠障碍的主要原因有哪些呢?下面我们来具体讲解一下。

1、自身免疫力低下

自身免疫力低下是导致失眠的一个主要病因，使机体抵御外界不良刺激的能力逐渐变差，进而出现难以抗拒的失眠的症状。所以日常应重视自身免疫力的提高，保营养均衡摄入，多参加体育锻炼等。

2、精神刺激

生活中各种精神刺激是诱发失眠的一个常见病因，尤其以突发性事件的不良刺激多见，患者的情绪变得持续兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、愤怒憎恨等，进而引发神经系统紊乱，导致失眠。调整自身的精神状态和情绪变化，保持乐观、积极、平和的心态，对于预防失眠有很大帮助。西安治疗失眠医院排行前三

3、药物影响

长期借助药来达到睡眠作用的人群是失眠的一类高发人群，由于对药物产生强烈的依赖性，一旦停药，即会出现失眠现象。所以应戒除长期服用药的习惯，从其他方面积极调整自身状态，养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。

4、环境改变

由于睡眠环境的改变，在较为陌生的地方，很多人都会出现失眠现象。培养自身适应陌生环境的能力，可有效预防失眠的发生。

5、嗜烟和酗酒

尼古浓度低时可有轻度镇静和松弛作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果，但千万不能把酒当成催眠，因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，通常只有3～4小时，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况，同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害，可能造成慢性失眠。

6、身体状况

身体舒适是获得休息与安睡的条件。因此，入睡之前必须先减轻或去除身体的不适、疼痛、恶心、冷颤或瘙痒等症状。同时注意睡前习惯，若睡前习惯改变或出现任何影响睡前习惯的情况时，都可能导致失眠。

西安治疗失眠医院排行西安正规失眠医院排名?引起睡眠障碍的原因还有很多，其中主要的原因就是上述内容中所介绍的这些。此外，由于每个年龄段不同，人们的睡眠标准要求也不一样，良好的睡眠质量可以缓解我们的压力。为了让我们都能够有个健康的睡眠，了解睡眠障碍的原因就显得尤为重要了。

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