前列腺炎已经成为困扰男性的大杀手之一。得了前列腺炎除了要到医院接受正规治疗,自己也要学会自我调养。太原中山生殖医学医院医生介绍那么,该怎么进行自我调养呢?
1、洗温水澡
过烫的洗澡水温对前列腺不利,建议用温热的水洗澡,这样可以缓解前列腺的紧张,减少不适感,如果每天用温水洗男性会阴部,对前列腺患者是十分有帮助的。坚持每天洗热水澡,不但能放松身体,还能放松心情,缓解压力。热气会刺激前列腺的血液循环。
2、多放松
现代生活节奏加快,工作压力大,交际应酬多,工作造成的压力往往会影响心情,都会压迫前列腺,在心情轻松愉快时,前列腺症状会得到缓解,平时应做好生活和工作的调节,保持心情愉快。要学会情绪调节,心理暗示往健康的方面疏导。
3、不长途骑自行车
久坐或长时间骑自行车,都会增加对前列腺的摩擦,如果非做这种运动,长时间久坐应该每隔两个小时就起来活动疏散筋骨,减少对前列腺的摩擦,增加前列腺的血液循环,平时多做保健操,养生操。避免长时间久坐和骑行。多做有氧运动,对前列腺是有利无害的。
4、远离吸烟
吸烟不但有害健康,而且伤害钱包,特别是吸食二手烟对身体的危害更是巨大,香烟中的有毒物质能直接伤害到前列腺组织,影响前列腺的循环。
太原中山生殖医学医院医生温馨提示:得了前列腺炎,一定要及时到医院就医,改变原先不好的生活习惯。早日摆脱前列腺炎的困扰。
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