癫痫患者如何改善睡眠质量

     睡觉是每个人每天都要经历的事情，显得再寻常不过了，但如今许多人都多多少少存在睡眠障碍。对癫痫患者来说，由于药物及身体的原因，常常睡不好觉，严重影响个人的生活状态。今天小编就给大家介绍一下，癫痫患者如何改善睡眠？

  1、创造好得睡眠环境。清洁、适当通风、安静、光线幽暗，不要开灯睡觉。走路轻、开关门轻、说话轻。癫痫患者的床周围不要有尖锐的物品，免得发作时造成伤害。经常夜间发作的患者应该有家人，免得发作时，无人发现，出现意外。也便于记录发作情况，复诊时报告医生。

  2、增加睡眠舒适度。保持床铺清洁干燥，保持患者个人卫生；睡前能用热水泡个脚，会改善睡眠。另外，有的患者需要在睡前服药，把药放在床头上，洗漱完吃药上床，养成固定时间服药的习惯就不容易漏服药，很多患者会因为漏服药而导致发作。

  3、减轻或缓解心理压力。睡前避免胡思乱想。高压力和高压力会使大脑处于兴奋状态，此时很难入睡。患者可以主动自我调节，放松心情，恢复平静，帮助自己快速入睡。父母不要在睡前给孩子讲恐怖故事，更不要在睡前责骂孩子。

  所以综上所述，睡眠质量对于癫痫患者的身体恢复至关重要，患者需保持充足的睡眠时间，养好精神，同时调整好自己的心态，不必有太大的心理负担，养成良好的作息规律，还要去正规医院就诊，现在专业的医生，遵医嘱服药，相信能够尽快摆脱癫痫对睡眠造成的困扰。

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