成都心理咨询医院，原生家庭对自己伤害很大怎么办

成都心理咨询医院，原生家庭对自己伤害很大怎么办？原生家庭对一个人的成长和发展有着重要的影响，一个不健康或有害的家庭环境可能对自己的心理健康造成伤害。在面对这种情况时，以下提供了一些关于如何应对原生家庭对自己伤害的建议。

原生家庭是一个人成长过程中早的社会环境，对于塑造个体的价值观、信念和行为方式具有重要影响。然而，有时原生家庭并不是一个健康和支持性的环境，它可能会对个体的心理健康造成伤害。当你意识到原生家庭对自己造成了伤害时，下面是一些建议来应对这种情况。

首先，接受自己的感受和情绪。认识到自己在原生家庭中受到伤害是很痛苦的，但是不要否定或压抑这些感受。给自己时间和空间去处理这些情绪，可以选择和亲朋好友、心理咨询师或支持小组谈话，分享自己的感受和经历，获得支持和理解。

其次，寻求专业帮助。如果你觉得自己无法独自处理这些情绪和伤害，寻求专业帮助是一个明智的选择。心理咨询师或心理治疗师可以提供你需要的支持和指导，帮助你理解和应对原生家庭对你的伤害。

另外，建立自我价值感。原生家庭的伤害可能会使你对自己产生负面的价值观和自我认知。通过积极肯定自己的优点、承认自己的成就，并培养个人兴趣和爱好，逐渐建立起自己的自尊和自信。

此外，与他人建立健康亲密关系。寻找那些正面支持你的人，建立健康的亲密关系。这些关系可以为你提供情感上的支持，帮助你重塑信任和建立积极的人际互动方式。

尝试寻找心灵的治 愈和成长。通过参与冥想、瑜伽、艺术创作或写作等活动，逐渐接触到内心的深处，探索和释放潜在的创伤和伤害。寻找一种适合自己的心灵成长方式，可以帮助你重新连接自己，并找到内心的平衡和和解。

要意识到，处理原生家庭的伤害可能需要时间和努力。每个人的恢复过程都是独特的，因此不要对自己设定过高的期待。与此同时，寻求支持和积极采取行动，才能逐渐走出原生家庭对自己造成的伤害，重建自己的健康和幸福。

总之，当面对原生家庭对自己的伤害时，首先要接受自己的感受并寻求支持。专业帮助、建立自我价值感、与他人建立健康关系以及寻找心灵的治 愈和成长都是应对原生家庭伤害的有效方法。记住，你不是孤单的，有人愿意帮助你度过困难，重新建立自己的幸福。

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