怎样进行早泄的自我调理

如何调节早泄？早泄是指在性交过程中，当男性勃起的阴茎插入阴道时，或者在阴道仅仅插入阴道时，精子已经排出，然后阴茎变软，无法完成性交，早泄会对男性造成严重伤害，下面由的医生告诉你如何调节早泄。

1.心理调节。早泄的病因多由心理因素引起。例如性生活、心理紧张.焦虑等，另外，生活和工作中的心理压力过大，也会导致早泄，因此早泄的调节首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态，这就是早泄的调节方法。

2.穴位按摩。阴茎有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。在按摩的同时，它还可以进行性神经，调节神经对性信号的反应等。

3.体育锻炼。体育锻炼。更多的锻炼，这种比原来更多的人类活动，在早泄的恢复中也有同样的效果，所以它也是早泄的调节方法之一。具体的运动取决于个人，但强度不应该太高，也不应该太低。就像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房一样，这些都是很好的。

4.饮食调整。有句话说：药不如食物疗法，食物疗法不如运动。我的中医更注重预防和治疗饮食中的疾病。我们可以通过饮食来调节早泄。我们可以吃更多的食物来增强阳气和精华，因为这些食物大多含有锌，这不仅可以提高人体的免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。这种食物可以韭菜、羊肉、动物肾脏。大多数海鲜含有高锌，如鱼、虾、海带等。

温馨：以上是关于早泄的问题。虽然这是一种男性疾病，但大多数男性同胞对这种疾病缺乏了解。他们通常对早泄没有正确的认识。他们认为早泄只是一种暂时的现象。他们羞于看医生，不愿意去专业医院检查和治疗。

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