临床上针对不同类型的脱发有不同的治疗方法,中医的分类也会有所不同。提醒当你发现真的有脱发问题时,要及时去正规医院对症下药,听医生 的指示,放松心情,配合治疗。以下七个小技巧可以在日常护理中帮助减少脱发。
注意洗发频率:洗头一般一周2~3次,夏天可以适当增加次数过于频繁的洗头,会破坏头皮调节功能;洗头时用指尖按摩头皮,不仅能保持头皮清洁,还能帮助头皮促进血液循环。另外要注意洗发水产品的选择,不要用强脱脂或者碱性的洗发水,容易使头发干枯。
尽量避免使用塑料梳子:塑料梳子容易产生静电,会给头发和头皮带来不好的刺激,选择木梳或牛骨梳,不仅可以去除头皮屑,增加头发光泽,还可以按摩头皮,促进血液循环。
减少烫发、染发:烫发染发次数不宜过多,烫发剂和染发剂对头发影响较大。烫染会使头发变干、毛躁、容易折断,还可能引起过敏反应和头皮发炎,损伤毛囊,导致脱发。
长发的人通常避免扎头发、箍太紧,防止牵引性脱发。
经常改变头发的分缝位置,可以避免对某个头皮的过度刺激,减少脱发的发生。
充足的睡眠,不熬夜,保持好心情,缓解精神压力,这些都是影响脱发的因素。
饮食均衡,多吃高蛋白、富含维生素的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油多的要多吃粗纤维食物和杂粮。另外,要限制脂肪的摄入,比如脂肪、猪油、动物内脏等,少糖食,浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
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