你知道抑郁症应该怎么烹饪吗

精神病上海哪家医院看，人患抑郁症后，思维缓慢，每天过着噩梦的日子。抑郁症是一种可怕的精神疾病，严重干扰了我们的工作和日常生活。家里有抑郁症的患者也是重担。你知道抑郁症应该怎么烹饪吗？一、抑郁症的烹饪方法，

1.保持的乐观心情，走出抑郁心理。患者想要摆脱抑郁症，就要尝试改变自己现在的心态。这就要求患者学会如何正确对待客观事物，消除患者思想上的顾虑，避免忧。同时，要锻炼患者自己的思想情操，不要压制患者自己的心情，患者要经常和的人交流。

2.像普通人一样享受生活。患抑郁症的患者看到的东西是灰色的。因为这是由病情控制的。患者要想出现抑郁症状，就必须与之作斗争，反过来。首先要从服装上做出改变，就要抛弃暗色的衣服，选择颜色鲜艳的衣服。

3.补充营养。相关研究表明，所有患有抑郁症的患者都与长期缺乏营养食物摄入有关。因此，患者想要摆脱抑郁症，必须多吃含钙的食物。大豆、枣、柿子、韭菜、牛奶、香蕉、巧克力等食品，可以提高人体的兴奋度，缓和抑郁心理。

4.和人友好。治疗抑郁症常见的原则包括每天站在镜子前练习笑容，持续时间长了心理上也会变得幸福。愉快的心理可以使人体神经系统的兴奋状态达到佳状态，促进人体内分泌有益的激素、酶类和酰胆碱，将血液流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高人体的控制能力。这是患者离开抑郁症不可或缺的自我调节方式之一。

二、抑郁症的烹饪、饮食注意事项；

1.抑郁症患者禁酒，酒中含有的酒精只能给人们带来暂时的平静。精神科专家指出，喝酒会使很多抑郁症患者醒来时变得更加神经质。潜伏在人体内的抑郁因素也会被激发。因为酒精会阻止大脑吸收营养物质。

2.应避免吃脂肪丰富的食物猪肉、油炸食品等，患者行动缓慢，思考缓慢，疲劳。抑郁症患者在日常饮食中禁止刺激精神系统的食物，不吃刺激精神的食物，有助于病情的恢复。

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