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侏儒症的定义是身高低于2个标准差2SD或同性别、年龄和种族儿童平均身高的第3个百分位数3rd，年增长率低于5厘米的儿童。

一般来说，判断一个孩子是否“矮”，我们应该结合中国018岁儿童和青少年身高百分位数的标准值。如果该值低于第10个百分位数10，则应引起警报。如果它低于第3个百分位数第3，则被认为是短的，需要就医。

研究表明，儿童年龄越小，骨骺软骨层增殖分化越活跃，其生长潜力和生长空间越大，对治疗反应越敏感，生长.效果越好。因此，家长一旦发现孩子身材矮小，应及时就医，找出孩子身材矮小的原因，寻求良好的治疗。大多数矮小的孩子都能得到有效的治疗。

体育课

运动可以促进生长激素的分泌，很大限度地发挥遗传潜能。研究表明，经常运动的孩子比不运动的孩子平均高23厘米。帮助孩子长高的运动包括跳高和跳绳;伸展运动、单杠;全身运动、游泳等。

营养

合理的营养组合也能促进儿童的生长发育。如果发生营养不良，它会延迟长骨的闭合，导致骨龄延迟和身高突然下降。但如果营养过剩或补品摄入过多，如过量摄入肉类、高糖、高脂肪食物，缺乏谷物、蔬菜、纤维类食物，就会导致儿童肥胖或性早熟等发育异常，实际上会损害生长发育。

青少年合理营养

应满足以下三个条件

1. 饮食多样化

2. 蛋白质肉和纤维蔬菜的正确搭配

3.不要吃太多的脂肪酸。脂肪的摄入量，是动物脂肪的摄入量，需要适当控制，以保持适当的体重。

睡眠方面

生长激素分泌在夜间深度睡眠时达到高峰。建议36岁的儿童每天睡眠1012小时;中小学生910学时;高中生需要89小时。为了尽快进入深度睡眠状态，家长尽量让孩子在晚上10点前入睡。

除了以上几点，还家长，如果想让孩子快快长大，不要太急躁。他们应该为他们的孩子创造一个充满爱的家庭氛围，这样他们才能快乐地成长

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