哈尔滨强直性脊柱炎哪家医院好?强直性脊柱炎的运动康复方法

随着医学的不断发展，现如今强直性脊柱炎的治疗有着显著地提高。目前，患者不仅需要配合医生进行手术或药物治疗，还需要做好康复训练。面对不同的肌肉，采取的训练方式也是不同的。

1、床上伸展运动：首先应该保持仰卧位，全身放松，然后把双臂上伸过头，之后向手指，脚趾两个方向做伸展，伸展到满意程度之后就可以放松;接下来继续伸展双腿，过程当中需要把足跟下伸，足背同时还应该向膝方向屈，至满意的程度后放松。

2、膝胸运动：同样是采取仰卧位，但是需要把双足着床板，屈膝;接下来患者需要抬起一膝逐渐向胸部屈曲，之后需要使用双手抱膝拉向胸前，停顿两秒回复到原双足位置，另膝需要同时作上述运动。双膝各重复2～3次。完成之后放松身体做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

3、用腹部撑床，然后头脚两头翘，做这种动作，每一组建议做20下以上，然后每一下撑起来以后不要马上放下，坚持3~5秒钟，通过锻炼这种腰背部的肌肉，能有效的缓解腰肌劳损和椎间盘等带来的疼痛和不适。

4、游泳：强直性脊柱炎患者是非常适合游泳，强直性脊柱炎患者较好的锻炼方式就是游泳，因为既能增强脊柱的活动度，增强关节周围肌肉的力量，而且还不增加关节的负重。

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，患者需要坚持长期服用药物治疗，控制病变进展，防止致残。锻炼要适当锻炼，不要过度劳累，那样反而会加重病情，祝大家身体健康，早日康复。

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