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胃肠功能紊乱是一种常见的胃病。长春中西医结合消化医院消化科主任表示:近年来,越来越多的人不注意养成良好的生活习惯,久而久之容易导致胃病的出现。一旦患此病,应及时采取治疗措施,避免其他并发症。
除了及时外,还需要注意因素,那么,胃肠道疾病需要如何吃好呢?
多吃水果平衡消化
甜食吃多了,容易导致引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴产品可以通过慢慢发展减轻我们这些问题症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效进行控制出现腹泻,而苹果带皮吃同样方法也有止泻治疗作用。
绿色蔬菜补充纤维
建议一日三餐由素食慢慢调整。早餐一定要吃蔬菜,如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜为主食。这些摄入叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜,可以和大量的肉、鱼、蛋达到营养平衡,也有调节肠胃的意义。不要切菜,一定要细嚼慢咽才能咽下去,这样唾液才能自然分泌,帮助消化。
多喝开水以溶解油脂
每顿饭都油腻,所以大部分人脂肪摄入量都会很高。利用两三天的时间,减少精米、面粉、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是白开水,可以加快胃肠道的新陈代谢,减少大量肉类食物和酒对肝脏的伤害。如果白开水无味,那么喝茶也可以清理油腻的胃肠道,使其尽快恢复正常水平。
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