孩子身高矮小该怎样长高呢济南有哪家医院看孩子长高

每一个家长都希望自己的孩子在成长的过程当中身高能高高的，然而有很多孩子身高发育却不是理想，有时候会比同龄的孩子有一些偏矮，这样总是会让很多家长担心，害怕孩子身材矮小影响到形象，但是想要让孩子能够长高除了一部分遗传因素，平时也要多进行注意改善，但是又不能盲目的进补，那么孩子身高矮小该怎样长高呢?下面一起来看看吧

孩子身高矮小该怎样长高呢

1、定期体检，监测身高增长速度

家长从孩子出生起就记录其身高体重发育过程，这样才能及时发现问题并予以干预。1岁以内婴儿每3个月一次;1岁以上幼儿园每6个月一次。

一次性测量的身高值只能反映当时的生长水平，而判断身高增长速度是否正常的zuì简单方法，是家长定期监测孩子的身高，将不同年龄时间点测量的身高，记录在生长曲线图上。将孩子身高的曲线与正常儿童人群的标准曲线相比较，就可以很直观地判断身高发育是否正常。

2、有助于宝宝长高的方法

对于单纯矮小的宝宝，家长要牢记四点：营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。

第.一，养成良好的饮食习惯，不偏食，营养均衡是zuì重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，不要过多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险，因为这些食品中可能含有较高的雌激素。但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现，家长只要做到营养均衡、合理膳食即可，不需要过分给孩子进补。

第二，保.证孩子有充足的睡眠。因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保.证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间zuì好不要超过晚上9点。

第三，适当运动。体育活动是促进身体发育和增强体质的zuì有效方法。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。

各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

第四，孩子心情愉快同样有助于长个子。过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

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